自制荷叶减肥茶

　　各种实验证明指出，荷叶茶具有神奇的减肥功效，不仅能消脂，还能保健养生。下面小编搜集了几种荷叶减肥茶配方，教你在家自制荷叶茶减肥，喝出窈窕曲线！
　　荷叶茶能减肥吗?要回答这个问题，就要从荷叶茶的成分来看荷叶茶的功效与作用。在荷叶的化学成分中，最显著的就是黄酮和生物碱，而清华大学医学教授杜力军曾用高脂小白鼠做实验，结果表明荷叶茶有明显的减肥和调血脂作用。湖北中医学院教授许腊英以荷叶茶中提取物——荷叶碱为指标，通过喂养小白鼠同样证明了荷叶茶就有减肥的功效。
　　其实荷叶有两个主要的作用，这也就是荷叶茶能够减肥的理论依据：第一，减肥瘦身;第二，调节血脂。不仅如此，荷叶茶还是现代人养生保健的佳品，它还有解暑清心、利尿消肿、止血、辅助治疗高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等作用。
　　一、桂香荷叶茶
　　材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙
　　做法：
　　1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。
　　2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
　　功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。
　　二、山楂荷叶茶
　　材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张
　　做法：
　　1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。
　　2、过滤去渣取汁饮用。
　　功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。
　　三、茉莉荷叶茶
　　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张
　　做法：
　　1、荷叶切成细碎状。
　　2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
　　功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。
　　四、蘑菇荷叶茶
　　材料：蘑菇100克，荷叶1张
　　做法：
　　1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。
　　2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
　　功效：蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。
　　五、绿豆荷叶茶
　　材料：荷叶50克、绿豆50克。
　　做法：
　　1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。
　　2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。
　　功效：有效清热，降低血脂，帮助降压。
　　六、陈皮荷叶茶
　　材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;
　　做法：
　　1、将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。
　　2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。
　　3、与荷叶混匀分成100袋即可。
　　功效：主要能治疗痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重，身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样，爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖。
　　七、冬瓜荷叶茶
　　材料：冬瓜皮、荷叶
　　做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。
　　功效：排解人体碳水化合物，利尿利便。
　　荷叶茶适用人群
　　(1)上班族，电脑族，电视迷，网店掌柜，中年发福人群;
　　(2)营养过剩，因应酬经常食用油腻食品的人群;
　　(3)重视体型，希望维持身形轻盈的女性;
　　(4)运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和主妇。
　　荷叶茶是减肥佳品，营养多、功效大、饮用方法简单，可以说深得广大MM们的喜欢，但小编在这里也不得不提醒广大MM几点：
　　一、荷叶是偏凉的药，虽能解暑清心，但虚寒体质的人需要慎重;
　　二、女性在月经期间也最好不要喝荷叶茶，不过，其实所有的茶类都不适宜女性在经期喝;
　　三、孕妇忌服;
　　四、不能和茯苓一起服用;
　　五、饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化;
　　六、荷叶怕银器和桐油，桐油就是家里家具上的油漆。