准妈妈可以吃包菜和茄子吗准妈妈吃包菜和茄子有什么

　　我们都知道，女性怀孕之后，就会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面，一般会有好多饮食禁忌，所以吃东西都会比较谨慎。包菜和茄子是生活中很受欢迎的两种蔬菜，那么怀孕可以吃包菜和茄子吗？下面让我们具体来看看吧！
　　怀孕可以吃包菜和茄子吗
　　孕妇能吃包菜，其实包菜中含有一定的叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷，另外，准妈妈吃包菜还可以提高免疫力，补充营养以及预防便秘。
　　孕妇能吃茄子，茄子虽然属于寒性食物，但准妈妈可以适量吃一些，因为茄子含有丰富的营养，可以帮助准妈妈软化血管，缓解孕期便秘。
　　怀孕吃包菜和茄子有什么好处
　　1、包菜
　　包菜含有丰富的维生素C，可以美白准妈妈和胎儿的皮肤，同时也能提高准妈妈身体抵抗力，降低生病的几率。
　　包菜还富含钾元素和叶酸。叶酸可以防止胎儿神经管畸形，准妈妈吃包菜能促进胎儿的大脑发育。如果准妈妈想提高食欲，西红柿炒包菜就是一道酸甜开胃的美味佳肴。
　　2、茄子
　　茄子含有维生素P能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血。另外，茄子也含有维生素E，可以增强精子质量，提高准妈妈孕激素，受精卵的生命力也更强大，流产几率也能相应降低。
　　茄子还有一个重大功效是可以抗衰老。准妈妈吃茄子，能起到平衡血液中的胆固醇的作用，延缓衰老。
　　茄子的做法很多，肉末茄子、红烧茄子等美味，也能促进准妈妈的食欲。
　　怀孕吃包菜和茄子的注意事项
　　孕期准妈妈可以吃包菜和茄子，但需注意以下几点事项：
　　适量吃
　　不管是包菜还是茄子，准妈妈都应该适量食用。
　　这些体质的准妈妈要少吃茄子
　　消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘等症状的孕妇不宜多吃茄子。
　　注意卫生
　　准妈妈吃包菜一定要注意清洗干净，可以用盐水寖泡一下，因为有些包菜可能打有农药。
　　饮食多样化
　　孕期准妈妈不要单一的吃一种食物或者几种食物，注意饮食多样化，满足胎儿生长发育需求。
　　怀孕不能吃什么
　　1.薏仁
　　薏仁有很好的消肿祛湿的作用，但孕期不能食用。薏仁是寒性，容易刺激子宫收缩，导致流产。
　　2.螃蟹
　　螃蟹味道鲜美，受很多人的喜爱，但是螃蟹有活血化瘀的功效，易引起胎动，造成流产。
　　3.咖啡
　　很多人有喝咖啡提神的习惯，但是孕期要注意不能喝咖啡，因为咖啡因可能会导致胎儿畸形。