背奶的道路上，妈妈们会遇到各种困难，会受很多的苦与累，及时向家人或者老公倾诉，释放压力，进行自我情绪的调整是很有必要的。自己生闷气，容易影响产奶量。下面就一起随本站小编来了解一下背奶妈妈如何释放压力吧。 找人聊天 下班回到家，找家人聊聊天，及时让家人知道你的状态，以便给予帮助、鼓励和支持。遇到困难千万别自己一个人扛着。 适当社交 当妈了也要有自己的私人时间和社交圈，偶尔跟闺蜜、朋友、同事等聚会，多与人交流，让自己过得更充实自信。别因为有了娃，就忘了自己。 多吃好吃的 好的饮食能保证你的乳汁分泌，猪手、章鱼、鲩鱼、鲫鱼煲木瓜，都能使乳汁充沛；睡前也可以喝牛奶，促进乳汁分泌，同时还有助于睡眠。吃得好，心情也会好。 上班背奶虽苦虽累，但妈妈们始终觉得这是甜蜜的负担，只要是为了宝宝，自己吃再多的苦受再多的累也是值得的，这就是母爱的伟大。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站哺乳技巧安全常识栏目。