老中医养生必先养五脏最养五脏的食物你

　　五行是我国自古以来的一种理论。宇宙中的一切都可以用五行来概括。五行学说不仅包括金木的火、水、土、苦、甜、咸等，还包括中医系统中的肺、肝、肾、心、脾，即中医常用的五脏。
　　随着生活观念的改变，越来越多的人追求养生的理念。
　　老中医告诉你，要保持健康，首先必须保存五脏。我们应该如何滋养五脏？让我们来看看！
　　老中医:要养生，首先要保存五脏。你对五脏最了解的食物是什么？
　　五孔反映五脏：
　　1、鼻对肺 鼻子和肺属于人体的呼吸器官。一般来说，鼻子有问题，主要是由于对肺部的一些影响。例如，肺气燥热会导致鼻子发红，肺气阻塞容易导致嗅觉功能下降等。
　　2.瞄准肝脏 ＂清肝明目＂这个词一定已经被很多人听到了。目标是理解肝脏。肝脏具有储存血液的功能。目的是获取血液并能够看到。
　　因此，肝脏为眼睛提供能量保障。黑眼圈、易流泪和眼睛干燥等症状都是对肝脏活动的反应。
　　3.耳朵到肾脏 耳蜗和肾脏的形态结构和生理功能相似，是代谢功能的重要组成部分。患有肾脏疾病的人容易出现耳垂变薄、耳朵变白或变黑、听力丧失等问题。
　　4、舌战心切 正常人的舌头是红色的，这与心脏的颜色一致。舌头的颜色和形状可以直接反映心脏的健康。舌头有瘀斑，这可能是由心血管阻塞引起的，而苍白的舌头是由心脏供血不足和贫血引起的。
　　5.嘴对脾 脾脏在口中开始理解。对于脾气不好的人，嘴和嘴唇会有明显的血虚，这是脾胃虚弱的标志。口臭是脾气虚弱的标志。因此，容易患口腔疾病的人经常受到脾脏的影响。
　　老中医:要养生，首先要保存五脏。你对五脏最了解的食物是什么？
　　多吃这五种颜色的食物可以滋养五脏。
　　1.白色润肺 五行中白色对应肺。白食有益肺气，能增强人体肺免疫，止咳化痰等。白色食物具有润肺的功能。银耳、百合、乳制品、杏仁和白萝卜都是白色食物。
　　2、绿色保肝 肝脏具有解毒功能，而大多数绿色食品富含微量元素，有助于人体消化解毒、清热凉血。经常食用绿色食品有利于肝脏保护。以菠菜为首的绿色蔬菜，都是可以滋养生命的食物。
　　3、黑肾 黑色食物主要是补肾的。大多数黑色食品含有氨基酸和多种微量元素，具有温补肾气、润燥涩精、舒筋活血等功效。对肾气不足的人很有帮助。常见的黑色食物包括黑芝麻、海带、茄子、黑米等。
　　4.红心滋养 红色是心脏。红色食品一般含有番茄红素、单宁酸等，抗氧化能力强，还富含微量元素铁，对造血和血液循环有很好的效果。像西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、枸杞等，都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。
　　5.黄建平 黄色食品富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，蛋白质含量高，脂肪含量低，是三高人群的优质食品。
　　多吃黄色食物有利于促进新陈代谢，增强脾脏功能。 只有理解五脏，才能理解养生之道。遵循身体的五行平衡，从日常饮食中寻找平衡点，你可以轻松滋养五脏。