女人如何饮食能够防产后失眠发生

　　预防产后失眠的饮食方法：
　　1.食醋1汤匙，倒入1杯冷开水中调匀饮用，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　2.经常失眠的新妈妈，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有助眠疗效。
　　3.血虚失眠的新妈妈，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量;也可用龙眼肉10克，红枣5个(去核)，蒸鸡蛋1个，每日1次对失眠有较好的疗效。
　　4.心虚、多汗、失眠的新妈妈，用猪心1个切开，装入党参、当归各25克，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　5.因高血压而致失眠的新妈妈，用芭蕉根50克，猪瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡。
　　6.神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液1汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　7.临睡前吃一个苹果。或在床头柜上放上1个剥开皮或切开的柑橘，让失眠的新妈妈吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　8.洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
　　温馨提示：预防产后失眠的饮食方法就为大家介绍到这里，新妈妈们，请必须注意自己的产后睡眠质量，如果睡眠不好会带来一系列预想不到的疾病，希望上述方法能够帮助妈妈们更好护理身体。