缓解孕吐的般武艺

　　当很多准妈妈还未从获知怀孕后的兴奋和喜悦中冷静下来时，＂害喜＂就不识趣儿的登门造访了，最常见的＂害喜＂症状就是孕吐，难受的孕吐把怀孕这件美好的事情变成了＂苦差事＂。
　　一、为什么会出现孕吐？
　　关于＂孕吐为什么会产生＂的生理、心理学假说有很多，例如：弗洛伊德认为孕吐是因为孕妇潜意识里对丈夫的厌恶；也有人提出，孕吐是一种生理保护机制，帮助孕妇在妊娠早期远离危险食物；还有人认为孕吐是一种排异反应。无论是哪种假说，都未被科学验证。众多的假说中，最被认同的是激素波动假说，这种假说认为孕吐的产生跟妊娠期孕妇体内激素水平的变化有关。
　　二、每个准妈妈的孕吐反应都不相同
　　孕吐的频率、持续时间、程度，就跟每个人的长相和身高一样，存在个体差异，各不相同。
　　1、关于孕吐的频率虽然很多时候我们把孕吐称呼为＂晨吐＂，但事实上，不仅仅有晨吐，晨吐、上午吐、下午吐、晚吐，甚至有的准妈妈半夜还会起来吐。
　　2、关于孕吐的持续时间孕吐一般从妊娠第6周开始，在妊娠三个月后逐渐消失，不过也有的准妈妈孕吐时间更久，甚至持续整个孕期。至于原因，只能说是科学未解之谜咯。
　　3、关于孕吐的程度有的准妈妈只是恶心，不至于会吐，可有的准妈妈吃什么吐什么，非常痛苦。轻者只需注意日常营养饮食，基本不会影响正常的工作和生活，重者却可能还需要就医，采取医疗手段以防止身体脱水、电解质失衡等。
　　【温馨提醒】当出现以下这些症状时，你需要立刻去看医生：
　　（1）呕吐持续，没有减轻的迹象；
　　（2）小便次数减少、颜色深；
　　（3）眼睛、嘴巴、皮肤都感觉干燥；
　　（4）身体越来越疲惫，意识不清；
　　（5）超过24小时无法喝水或进食。
　　三、缓解孕吐的＂12般武艺＂
　　根据上文对孕吐反应的描述，对号入座看看你属于哪一种呢？不论是哪一种，缓解孕吐的方法都是可以通用的。孕吐太＂潇洒＂，我们无法控制孕吐的＂去＂和＂留＂，不过至少我们可以做一些尝试，学习缓解孕吐的＂12般武艺＂能让自己在孕吐期间不那么难受。
　　1、避开令你觉得恶心的食物，将这些食物列在＂食物黑名单＂上；
　　2、再列一份＂食物光荣榜＂，将让你觉得舒适的食物一一列出，跟着感觉走就可以，不一定要听取别人的建议，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，却可能是引起你恶心呕吐的＂克星＂；
　　3、少量多餐，可将一日三餐分为六餐；
　　4、吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物；
　　5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水，如苹果、葡萄、甜瓜等；
　　6、从＂食物光荣榜＂上选一两样食物，平时出门随身携带，需要的时候及时补充，避免因饥饿引起的恶心呕吐；
　　7、出门走一走，不要总呆在同一个地方；
　　8、将家务适当的分担出去，特殊时期不要逞强，懂得向家人求助；
　　9、减轻压力，有些孕吐反应来自心理不适，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适；
　　10、穿着宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处；
　　11、尽量多睡，孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡；
　　12、指压法。按压＂内关穴＂有助于减轻呕吐症状。＂内关穴＂位于前臂正中，腕横纹上2寸。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是＂内关穴＂。
　　以上就是缓解孕吐的＂12般武艺＂的内容介绍，如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注本站早孕反应调节安全常识栏目。