香蕉豆浆减肥怎么做香蕉豆浆减肥方法介绍

　　香蕉豆浆减肥怎么做？
　　现在生活节奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐着的，这样久而久之身形便开始走样，尤其是肚子上的肉也越来越多，这可急坏了不少爱美的女性，今天给你介绍这一物，香蕉配豆浆，一夜瘦5斤，便秘也治好了！
　　减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦5斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。
　　香蕉减肥减肥做法：
　　材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。
　　做法:
　　1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
　　2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
　　香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。
　　2、三大瘦身喝法
　　1、早餐喝 l～2杯，轻松瘦下来。
　　对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
　　2、晚餐前喝效果加倍。
　　晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
　　3、感觉饿时喝，不会累积节食。
　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
　　饭前一根香蕉，太厉害了!可是知道的人太少了!
　　香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!
　　因此，专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
　　在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
　　研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
　　1、抑郁症：
　　患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
　　2、便泌：
　　香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
　　3、宿醉：
　　香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
　　4、心绞痛：
　　香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
　　5、早上无精打彩：
　　早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
　　6、贫血：
　　香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
　　7、血压高：
　　香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。