夏季孩子饮食需留意

　　夏季孩子饮食需留意 （夏季孩子饮食需留意）
　　西瓜消暑，但不宜多吃——西瓜是夏季里孩子常用的消暑佳品，但是吃西瓜要小心惹出＂祸＂。由于每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜引起食品中毒，呈现上吐下泻的症状。据先容，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比拟红，但瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。
　　冷饮喝得过多影响养分吸收——冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食品在小肠内停留的时光，影响孩子对食品中养分成分的吸收。幼儿要少吃冷饮，６个月以下的婴儿应尽对禁食冷饮。同时幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，多食冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
　　颜色鲜艳的水果悠着吃——瓜果对坚持人体内酸碱平衡有很好的作用。但是，食前应先洗净或削往外皮，以防病从口进。有些颜色鲜艳的水果不能多吃，否则有害。
　　有些蔬菜不宜多吃——比如菠菜。菠菜中含有大批草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便天生草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育须要大批的钙和锌，假如体内缺少钙和锌，可导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。
　　喝水并非越多越好——人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家知道，水约占体重的６５％～７０％，且在体内相对稳固。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。假如饮进大批的水，血液和间质液就填补衡释，渗透压下降，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。所以，在炎热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。