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什么样的零食适合宝宝这就推荐给您


  虽然每天通过正餐,孩子们已经能够获得自己所需营养的绝大部分,但是随着年龄增长,孩子们吃零食的机会越来越多,大部分孩子一天至少会吃上一份甚至更多的零食,那么,什么样的零食适合宝宝?这就推荐给您。
  父母可以为宝宝准备哪些健康的零食
  1.蔬菜
  作为手指食物家族的重要成员,蔬菜是很方便爸爸妈妈准备的零食。先要知道宝宝喜欢吃的蔬菜是什么,可以是芹菜、胡萝卜、花椰菜、西红柿和黄瓜。如果觉得只有蔬菜很单调,可以制成蔬菜沙拉哦。宝宝会很享受丰盛的蔬菜零食的。
  2.水果
  如果蔬菜沙拉并不是适合所有的孩子,那么水果就是最为理想的选择,作为健康而且美味的食物,将水果制成宝宝的零食也是很容易的。简单的做法是把水果切成块状、装盘,并"装备"上水果叉。香蕉、苹果、梨子、猕猴桃等很多水果都可以这样操作。处于健康考虑,爸爸妈妈最好为宝宝准备当季的新鲜水果。
  3.薯条?薯片?
  一份炸薯条中充满了不健康的反式脂肪油,还含有高盐分和高卡路里。如果宝宝想吃薯类食物,不妨把炸薯条换成烤地瓜薯条、地瓜片,这是低热量的、更健康的零食。
  4.饮料选择
  纯净水和牛奶是很好的高热量、高糖分果汁的替代饮料。牛奶对孩子和青少年尤为重要,能够帮助孩子补充钙质和其他微量元素。尤其需要爸爸妈妈注意的是,不要允许孩子无限制引用碳酸饮料,这对孩子的成长永远是弊大于利。
  5.自动售货机的零食
  如果带宝宝出去,又没有准备零食,可能有时候你的唯一的选择是从自动售货机中选择零食,这时候就要做出健康的选择哦,选择低脂肪、低盐、高蛋白的零食是重要的。一些自动售货机中可以提供给你的健康选择包括苏打饼干、坚果、爆米花、果汁或干果类食物。
  6.酸奶和奶酪
  低脂或脱脂乳制品如酸奶和奶酪棒是非常理想的宝宝零食选择,低脂或脱脂乳制品含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质,而且减少了脂肪成分,使其更加健康。另外有利的一点是,目前所售的酸奶都有很好的独立包装,方便携带,以后带宝宝出去,就不用担心啦。
  以上的零食就是适合宝宝的,家长们可以参照小编介绍的这些常识来为宝宝购买健康零食哦。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处这方面知识,请锁定接下来的本站的持续更新哦!
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