宝宝不是不能吃零食是要吃的健康

　　零食对幼儿来说，有着无穷的吸引力。不论是冰淇淋、汽水、署片、巧克力、还是汉堡包、炸鸡翅，小朋友都觉得美味可口。那究竟宝宝吃零食好不好？今天小编就与您说一说这个话题。
　　1抛开偏见：零食不是万恶不赦
　　提到零食，一些妈妈立马跳起来，零食怎么可以吃!吃零食会蛀牙会肥胖会营养不良balabala 先说说啥叫零食， 通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品，跟食用的时间点有关跟种类无关 。
　　对于3岁之内的宝宝来说，他们的胃容量还太小啦，而活动量消耗量却很大 对于小朋友来说，3次正餐并不能满足他一天的能量所需，所以需要在正餐之间，再为孩子们提供2-3次的零食/点心。通常来说，加餐时间可以是在上、下午的两餐之间。
　　宝宝饿了的时候往往会脾气不太好;而吃正餐时正好没胃口的话，会让宝宝得不到足够的营养摄入。适时地提供健康的零食，可以帮助平衡不规律的饮食，让宝宝顺利度过两餐之间的间隔，防止他们因为太饿而变得暴躁。
　　2理解万岁：没有零食的童年是不完整的
　　在养孩子的过程中，我常常会试着去回忆自己的童年，小时候，我喜欢的那些东西。好吃的小零食，真的是年少时光里很重要很重要的一部分啊!别说你们不是啊!
　　一个好吃的小玩意，带给孩子们的快乐和满足，是大人们很难想象的。有时候看着孩子很开心的啃饼干，我一边忿忿的 哼，不务正业，就爱吃垃圾食品 ，另一边想的就是 唉，你自己不是也爱吃甜品吃零食吃烧烤吗! 这样一想，就觉得孩子爱吃零食好正常啊啊啊!
　　3智慧妈咪：给宝贝准备健康的零食
　　孩子只爱吃饼干?天天吵着吃糖果?坏消息是，全天下孩子都这样(爱吃甜食)。但好消息是，孩子吃的东西，都是我们准备的，都掌控在妈妈的 魔爪 之下。作为一只聪明的魔爪，你可以给孩子准备这样的零食/点心：
　　切成薄片的新鲜水果：水果的种类有那么那么多，你总能找到孩子爱吃的;没找到?那是你尝试的还不够多;
　　无糖的酸奶、低钠的奶酪：这两种奶制品都是满6个月的宝宝就可以尝试的，还可以作为宝宝奶量的补充;
　　低糖的全谷物麦片：泡在牛奶里，是很不错的点心;
　　全麦面包、低糖低盐的饼干：在宝宝玩饿了的时候，饼干面包都是很好的缓解饥饿感的食物，但一定要看成分表哦，很多宝妈生娃之后就学了烘焙，就是为了给宝贝做健康的餐品;
　　给宝宝准备的零食不用太大份：比如50g干麦片+120ml牛奶，或是半根香蕉+一小碗酸奶，就是一顿很好的点心了。
　　总结说来，富含营养(维生素、钙质、蛋白质和纤维素)的新鲜食物是最好的;为宝宝提供容易用手指抓取的小块状食物，还能锻炼自主进食和手部精细动作。
　　4走出误区：这些做法错错错!
　　任何时间都能吃到零食
　　零食和点心虽然在正餐之外，也应该做到大致的定时定量。把点心时间列进每日的规律程序，和睡觉、吃饭一样，让宝宝知道， 这个点，我会吃到一些水果 ， 妈妈不给我吃饼干，因为等下要吃晚饭了 。
　　不停地吃零食，不仅会影响正餐，也会让宝宝失去感受饥饱的能力，这对他们的健康和体重都没什么好处。
　　只给他喜欢的食物
　　有些宝宝比较挑剔，只喜欢吃少数几样东西。如果你有一个只爱吃香蕉的孩子，为了让他 多吃点 ，你很可能会总是买香蕉给他吃。这会让宝宝吃不到其他的食物，在营养物质的摄入上不够全面。
　　可以在零食时间搭配着给宝宝喜欢的食物和一种新食物，即使会被拒绝，还是要坚持给宝宝新的食物。之前我们就提过，孩子不接受新的食物是很正常的，家长们要坚持不懈地尝试，让宝宝接触，可能需要重复多达10-15次，他才会慢慢接受。
　　用甜食来奖励孩子
　　用好吃的甜食来奖励、收买、安抚孩子都是严重错误的行为，这会给孩子带来一个感受 甜食比其他健康食物要更宝贵、更好 。而鬼精鬼精的熊孩子，也会很快就学会把甜食当作谈判的工具。
　　宝贝更需要的奖励是你的表扬、拥抱或亲吻;给他讲故事、带他到公园玩耍也是不错的主意。
　　所以通过以上小编的介绍说明宝宝不是不能吃零食，是要吃的健康。希望小编介绍的这些常识可以对各位家长平时对零食的概念有所改观哦。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处的这方面的知识，请继续关注本站的近期更新吧。