老人下象棋应注意哪些问题

　　下棋又被称为＂思维的体操＂，经常下棋能使思维得到锻炼，保持智力聪慧。象棋作为一项古老的智力运动，具有教育、竞技、文化交流和娱乐功能，既健脑又养生，而且棋坛多寿星，老年朋友可以多尝试此项活动。老人下象棋应注意哪些问题?老人下棋能养生吗?一起和本站看看吧。
　　虽然下棋是一种有益的活动，但如果掌握失度，以致废寝忘食，反而对健康不利，所
　　以老年人下棋应注意以下几点：
　　(1)饭后不应该立即下棋：饭后应该稍作休息，以便食物能够消化吸收。如果饭后立
　　即面对棋局，必然会使大脑处于紧张状态，减少消化道的供血量，导致消化系统疾病。
　　(2)下棋时间不要过长：下棋失度，会导致下肢静脉的血液回流不畅，出现下肢疼痛、
　　麻木等症状。所以应该适当活动一下，不要久坐。
　　(3)不要情绪波动：过分激动、紧张的情绪，对老年人的健康十分有害。
　　应当注意，积聚知识要逐渐地、循序地进行。
　　学棋先要熟习了走子法后，才好进而由浅人深地学捉子法、保子法;掌握了一些捉子和保子的技巧后，才精合到做杀和解杀法。例如从单车杀孤帅、单仕、双仕、双相、单缺仕、单缺相等学起，直到车、马、炮等等兵种联合进攻的技巧，这样积聚起来的知识，显然比较系统、全面。
　　其次要＂会＂。＂会＂是应用知识的具体表现，是要求把所积聚的知识应用于实践中去，来获得实际的效果。例如一局棋，在对方剩了单车而己方尚有车炮时，走出车占中线、炮沉底打车等一系列的着法，取得了胜利。这就说明掌握了＂海底捞月＂的知融而变为自己的真实本领了。
　　＂会＂的最高峰是纯熟。为了达到纯熟，必须多多进行实际的练习。俗语说：＂百闻不如一见。＂这里还可补充一句:＂百见不如做一遍。＂俗语又说:＂拳不离手，曲不离口。＂从这些话中，可以体会到＂会＂的重要性。
　　第三要＂理解＂。＂理解＂，在象棋方面来说，是具有举一反三、触类旁通、分辨主次、掌握关键、洞悉变化的积极意义的思维活动。是在＂知＂和＂会＂的甚础上发展起来的。
　　以上是小编对下象棋的整理，多学习老人健身安全小知识，选择适合自己的健身项目。