越来越多的人选择跑步减肥,特别是晚上,在安静的公园里跑步之后一天的压力都没有了。但是夜跑对于女生来说也是比较危险的事情,有很多夜跑女生被抢劫,被强奸的新闻发生。所以女生夜跑一定要多了解女性防身小知识和女性安全知识,那么女性夜跑安全吗? 女性怎样夜跑最安全指南: 1.打扮中性 很多女生跑步时喜欢穿紧身裤,露脐背心,这样的着装肯定会吸引不法分子的注意。最好穿上外套、戴上帽子,或者选择宽松的运动裤。可以穿上反光或夜光材质的装备,提升安全性。 2.带上手机 不要觉得手机麻烦哦,它可会在关键时刻救你一命。可以使用运动腰包或者臂包装上手机,也可以用运动手表。确保意外发生的时候能够一键拨打紧急电话。 3.女性防身装备 手无缚鸡之力的女生要随身携带一些装备,以防意外,比如防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器,可以随身携带。女性夜跑安全性不高时,懂得用防身之术,或者是你的牙齿、指甲。 4.改变路线 夜跑的女生不要总是跑一个地方,这样就会被坏人给盯上了。选择人多的公园和大道跑步,最好事先将跑步路线告知家人。 本站提醒您:夜跑的时候不要随便就停下脚步,休息的时候要向周围好好看看,以免有人尾随或者埋伏。一直保持运动状态能够对危险快速的反应。