中年人是心理疾病的高危人群

　　据世界卫生组织最近的一次调查表明，患精神疾病的人数已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20%。并且据专家预测，未来几年内，精神类疾病所占比例将增加到25%。——Psy525.cn
　　采访过程中，张宁告诉记者：＂心理疾病的高发人群排序为中年人、青少年和老年人。中年人是社会的中坚力量，面对激烈的竞争精神压力很大，而他们在生活中又是上有老、下有小，生活压力也非常大。＂随着社会节奏的加剧，人们的生活节奏也急剧加快，尤其是以都市白领为主体的人群，其工作压力大、紧张度高、生活节奏快。这类人群因长期处于精神高度紧张状态，而又得不到应有的调适，会使其身心过度疲劳。久而久之，必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会让人内分泌功能失调，免疫力下降从而导致各种生理疾病产生，甚至会导致过劳死。
　　分析：社会学原因成心理疾病的重大诱因
　　据张宁介绍，导致人们出现心理疾病的原因一般分为三类：生物学原因、心理学原因和社会学原因。
　　生物学原因主要是指遗传或者生理上的疾病引发心理疾病，属于不可抗原因，例如中风患者有可能因为脑部功能发生改变，从而产生一些情绪和心理上的问题。
　　心理学原因则是指人在成长过程中经历了各种各样的事件，在应付、处理这些事件中，每个人都逐渐形成自己特有的方式和方法，当有一天，我们已经习惯并且觉得有用的这些方式和方法不能解决新遇到的问题时，就有可能导致心理问题的出现。
　　社会学原因则是由于现代社会节奏加快，处在社会中的各个群体的期望值都在不断升高，从而导致精神压力增大出现这样或那样的心理问题。
　　大学毕业后工作不到3年，赵先生从单位辞职下了海。营销、市场策划、企业经理人培训……什么工作热门他就干什么，一年365天，他要工作360天。他说：＂我喜欢工作，不工作就活不下去。＂他的付出的确换来了丰厚的物质回报，宽敞的房子、豪华的轿车、美貌的妻子、名贵的宠物……但这种付出也断送了他青少年时代诸多的业余爱好，＂家＂对于他来说，已经成了旅馆。不久前，在公司已经走上领导岗位的他因为自己的一次大意，在一笔大生意中被人骗了80万，觉得没脸向公司交代的赵先生萌生了自杀的念头……
　　张宁说：＂现代人多犯急功近利的毛病，为追求事业上的成功，往往是拼命地工作、不断自我加压。即便超过了自身能力所及，仍是苛求自己，从而造成心有余而力不足，不能自我满足，导致心理失衡。还有一部分人因为经常失败或事业上大起大落，其心理因失败的打击长期处于一种失衡状态中，又不能自我调适，极有可能诱发精神障碍、抑郁症、自闭症等心理疾病。＂据记者了解，社会学原因已经成为当今社会心理疾病的最大诱因。
　　建议：正视心理疾病，恰当自助、善于求助、不拒绝求医
　　在多年的门诊坐诊过程中，张宁发现有相当比例的心理疾病患者有一种＂耻感＂，或者误把心理疾病当做生理疾病（因为大部分心理疾病都会有躯体上的反应，例如失眠、胃部不适、胸闷、心悸等），或者意识不到自己的心理问题已经到了需要接受治疗的阶段，这些情况都影响了患者的治疗和康复。
　　＂具体表现在大多数人如果出现了生理病痛，都能做到自主求医。但一说到看心理门诊，患者的第一个念头就是拒绝，感觉自己有精神方面的问题是丢人的。＂张宁认为，很多人会产生这样的想法是因为社会上对精神问题、心理问题有很大误解，大家常常一提到心理问题就下意识地与脆弱、心理素质差联系在一起，实际上并非如此。世界卫生组织将健康定义为＂所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯地指疾病或病弱。＂因此，精神疾病与身体疾病的发生都是客观现象，我们每个人都应该正确对待，千万不能讳疾忌医。除了患者本人主动求诊，周围的人群也应以宽容平和的态度发现和提醒患者及时采取应对措施，不要等到发生意外时再当＂事后诸葛亮＂。
　　心理疾病听起来可怕，实际上现代人只要注意及早发现和预防，在觉察到有心理问题的时候及时进行必要的自我调节和心理咨询，就会有助于减少精神疾病的发生。张宁给我们总结了13个字，叫做：＂恰当自助、善于求助、不拒绝求医。＂
　　＂我们每一个人在遇到心理问题时最先采取的都是自助，自己先问自己问题出在哪里，下一步应该怎么办，这实际上就是自助。＂张宁说，自助是对抗心理问题最直接有效的方式，＂比如平时工作中建立良好的人际关系。现代人一天中实际上与同事相处的时间最多，如果能有一个宽松和谐的工作环境，对自己是很有帮助的，关心别人也就是善待自己。另外就是要注意合理安排工作与休息之间的关系，不要为了工作一味地挤压自己的睡眠时间，工作之余也要适当地运动、旅游，调整自己的身心。＂
　　＂当自助不能奏效的时候，我们就应该向亲朋好友求助，通过与自己信赖的人倾诉、交谈来缓解精神压力、心理负担。＂张宁说，事实上，有相当一部分的心理问题在求助这个环节就被解决掉了。如果自助和求助还不能有效地解决问题，这就要进入解决心理问题的第3个阶段——求医。张宁强调说，到了这个阶段，需要接受医生治疗的群体必须要克服＂耻感＂问题，不能被＂耻感＂挡住自己求医的步伐。
　　专家认为，心理问题就好比是感冒一样，每个人都可能有，社会应该正视心理问题，不要排斥心理疾病患者，这种排斥不利于心理疾病人群的康复。
　　世界儿童青少年心理障碍现状：
　　今年6月，第19届国际儿童青少年精神医学会议在北京举行，与会专家指出，全球有超过20%的儿童青少年罹患各类心理障碍，青少年的自杀占全球死亡原因的第三位。重度抑郁症通常起病于青少年，可导致心理社会功能的严重损害并有自杀的危险。
　　与儿童行为有关的品行障碍会延续至青少年甚至成人，表现为药物滥用、犯罪、反社会行为、婚姻问题、工作关系不良、失业、人际交往问题和健康状况低下。估计，到2020年全球儿童心理障碍会增长50％，成为最主要的五种致病、致死和致残的原因之一，因此＂儿童和青少年心理卫生是全民健康的一个重要组成部分＂。
　　中国儿童青少年精神健康状况堪忧：
　　我国儿童青少年的心理卫生状况也非常令人担忧。17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。其中，中小学生精神障碍患病率为21.6％到32.0％，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
　　16.0％-25.4％的大学生有心理障碍，以焦虑不安、恐怖、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪为主。
　　50%的儿童和青少年心理障碍来自家庭，许多成人的精神问题都可追溯到儿童期的家庭问题。
　　一初中男生在期中考试后因成绩不好，自感对不起严厉的父亲和好强的母亲而服毒自杀。某地一初中女生为不辜负父母的期望使自己期末考试成绩名次由后前移，自我加压而猝死桌前。一位高中毕业生在高考后认为＂砸了＂，无颜见＂成绩＂，在揭榜前几天自杀身亡。近年来，青少年因为不堪学习的重压而发生的一幕幕悲剧触目惊心，促人深思。
　　面对着紧张繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、自身一举成名的梦想而不断自我加压，广大青少年负荷沉重，极易诱发心理问题和疾病。有数据显示，我国的初、高中学生中有各种各样的中轻度心理问题和心理疾病的高达72%。考试这一重压所引发的心理问题和疾病，主要有反应迟钝或过激、焦虑不安、恐惧症、臆想症、抑郁症等等。
　　张宁认为，对青少年的心理品质的培养，包括教育、引导，应当是一个多途径、多角度并且是长期的过程，不是一蹴而就的。父母、学校和社会应该共同承担这个责任。
　　家长应该多关心和观察孩子，是否出现经常恐惧和焦虑、拒绝上学或与亲人分离、容易生气和产生敌意、无兴趣或总不愉快、粗野和有暴力倾向、离群和沉默、过分活跃和不集中精神、行为古怪和无理性、反复眨眼，脸、颈或身体抽搐、睡不着或睡不好等情况，预示着可能出现了心理问题。要多与孩子沟通交流，注意了解他（她）的心理需求并提供相应的支持和帮助，而不是只在意他的学习成绩。
　　学校教育也是一样，应当注重培养学生的全面素质，让他们首先成为合格的＂人＂，而不是简单的学习工具。事实上，并不是学习成绩好的孩子就不受心理问题的困扰。据张宁介绍，他在心理门诊接诊的初高中学生中，有超过90%的学生在学校是优等生，他们出现心理问题的原因多为过分苛求自己以及对失败的不能容忍，片面地把学习成绩当做衡量自己的主要指标。对于这些孩子，张宁建议他们首先适当地分散自己的注意力，除了学习以外，掌握一定的人际交往能力、参与集体活动、培养兴趣爱好等都有助于提高心理承受能力；其次是要把目光放长远，不计较眼前的得失，不过分在意一次的成功与否，应当树立适当的人生目标，考虑自己将来如何走入社会、怎样能取得成功。
　　青少年是民族的希望，国家的未来，也是每个家庭和谐幸福的源泉。尽管没有＂家长学校＂，但作为父母，能够有意识地学习一些心理学知识，科学地指导青少年的学习和生活，给他们必要的心理支撑，一定会减少很多悲剧的发生。