多吃零食或患胃癌学会让孩子吃零食健康方式

　　良好的饮食习惯对孩子的成长有着重要的促进作用，而对于孩子未来成年后的健康情况也有着深远的影响。今天小编来讲讲多吃零食或患胃癌，学会让孩子吃零食健康方式。
　　美国专家：缺乏维生素 DNA损伤无法修复
　　美国营养学家2012年发表一项研究发现，一定程度上，贪吃零食和受到辐射一样都会让人易患癌症！
　　这有科学依据，因为人体的遗传物质——即人们熟悉的DNA的合成与修复都需要叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E等营养素，如果这些营养素不足，会导致DNA损伤无法修复，其后果与辐射带来的伤害非常相似。
　　而饼干、薯片、糖果、巧克力和方便食品，这些零食中所含的维生素太少，有的甚至根本没有。
　　专家表示，虽然癌症发病机制目前依然未明，但越来越多的证据表明，肿瘤发生与自身DNA的修复能力有着很密切的关系。而DNA的修复，又与遗传、营养、环境等多种因素有关，某一方面有严重的缺失，都会导致人体修复不好，易发肿瘤。因此某种意义上可以说，零食间接增加了癌症发生的可能。
　　中国专家：零食中含有隐形的盐 多吃促胃癌
　　零食中除了＂少了＂某些关键营养素外，也＂多出＂一些不健康的元素。
　　流行病学调查表明，食盐（钠元素）摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
　　零食，许多都是隐形的＂带盐人＂。
　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红解释说，如薯片、锅巴、蜜饯之类钠都很高，方便面和饼干含钠很多，甚至甜饮料往往也含钠，一大瓶下去总量也不少。和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。
　　让孩子健康吃零食的诀窍
　　1. 家长要掌握好给孩子吃零食的时间。两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的 饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。
　　2. 给孩子零食时，家长还要把握好给零食的量。即使在两餐中间，零食的量也要少，否则同样会影响正餐的进食量。
　　3. 家长对孩子的零食的品种要注意进行选择。要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。
　　4. 不要采取吊胃口的做法。不能为了引诱宝宝做某些事，就用他们喜爱的零食来吊胃口。这样，会使宝宝养成消极、被动做事情的不良习惯。
　　在这里就特别提示大家，对于坚果的食用，一定要谨慎，千万不能让孩子一边玩一边吃，尤其类似往嘴里扔花生米的做法，是一定要杜绝的！本站关于儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。