降低二手烟对宝宝的危害的三大方法

　　虽然现在的年轻人吸烟率已经有所降低，但是吸烟依然无处不在。二手烟更是波及到了老老少少。那么，二手烟的定义到底是什么？对宝宝的危害主要有哪些？要怎么预防呢？接下来我们一个个来解答。
　　?? ＂二手烟＂是指香烟在燃烧过程中产生的及吸烟人吸烟以后呼出的烟气，这种烟气被他人吸入，称为＂被动吸烟＂。人们对吸烟危害健康比较注意，但对被动吸烟的危害往往不加重视，其实，吸入＂二手烟＂的危害并不亚于直接吸烟，尤其对婴幼儿的危害更严重。
　　对宝宝的影响
　　1、增加宝宝下呼吸道感染的机会
　　家人吸烟，宝宝容易患支气管炎、细支气管炎或肺炎，发生率与家人的吸烟程度成正比。
　　2、易发哮喘
　　虽然吸烟不是导致宝宝哮喘的直接原因，却能增加哮喘的发作次数和回复发作。因为香烟燃烧时释放出来的化学物质，会加强呼吸道黏膜的敏感性，增大哮喘的发生。
　　3、诱发厌食
　　宝宝被动吸烟后很难将吸入体内的有害物质排出。如果家人在宝宝进餐时吸烟，很容易影响宝宝的食欲，当宝宝将吃饭与吸烟联系起来，就可能出现厌食。
　　4、易引起中耳疾病
　　生活在烟雾缭绕的家庭环境中，会增加宝宝患急性或慢性中耳炎的可能性。
　　5、影响智力发育
　　即使是一点点＂二手烟＂都会对宝宝的学习能力造成伤害，影响阅读、推理和数学。尼古丁在体内分裂后所制造的可丁尼，会使宝宝的阅读、数学和推理平均成绩越来越低。
　　如何预防吸入＂二手烟＂
　　1、家人多为宝宝考虑，戒烟需要勇气和恒心，但从此就为宝宝创造了一个无烟的家庭空间。
　　2、如果大人如果戒不了烟，也应该减少在家里的吸烟次数，避免在宝宝面前吸烟。
　　3、带宝宝外出要选择无烟场所。
　　4、发现身旁有人抽烟时，立即带宝宝离开，不要让宝宝在现场吸＂二手烟＂。
　　5、如果是在公交车或饭店里，身旁有人吸烟，要设法开启启门窗，流通空气，以减少烟的浓度和对宝宝的伤害。
　　6、家里有人吸烟后必须尽快打扫卫生，包括清理卫生死角、擦洗家具、换洗门窗帘等可换洗的东西、洗头洗澡换衣服等。
　　??? 如何缓解＂二手烟＂的危害
　　1、点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。
　　2、多种盆栽优化空气质量。
　　A.吊兰：据了解，有一种吊兰也叫＂折别鹤＂，不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。一盆吊兰在8～10平方米的房间就相当于一个空气净化器，即使未经装修的房间，养一盆吊兰对人的健康也很有利。
　　B.芦荟：芦荟有一定的吸收异味作用，且还有居室美化的效果，作用时间长。
　　C.仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。这些植物都非常容易成活。
　　D.平安树：目前，市面上比较流行的平安树和樟树等大型植物，它们自身能释放出一种清新的气体，让人精神愉悦。平安树也叫＂肉桂＂。在购买这种植物时一定要注意盆土，根和土结合紧凑的是盆栽的，反之则是地栽的。购买时要选择盆栽的，因为盆栽的植物已经本地化，容易成活。
　　若想尽快驱除新居的刺鼻味道，可以用灯光照射植物。植物一经光的照射，生命力就特别旺盛，光合作用也就加强，释放出来的氧气比无光照射条件下多几倍。
　　??? 3.注意饮食。
　　A.多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）
　　B.多喝水，多排尿，加速排除体内的尼古丁等；
　　C.常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等；
　　D.经常喝茶；
　　E.多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等；
　　F.经常喝牛奶；
　　G.多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等；
　　H.经常吃鱼。