爬山后头晕怎么办

　　虽然爬山是一项对身体有益的户外运动，不过有些人在爬山回来后出现了头晕的现象，天旋地转的感觉太难受了，今天就跟随本站小编一起来看看：爬山后头晕怎么办。
　　首先让我们一起来看看爬山后头晕的原因。
　　1，缺乏锻炼者从事激烈运动
　　爬山后出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
　　2，体内热量不足的表现
　　当头昏、头晕等症状发生在爬山一段时间后才开始，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
　　3，由于一些疾病引起的
　　患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在爬山后可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
　　了解了爬山后出现头晕的原因后，大家就可以根据不同的原因作出相对的解决办法。当我们在爬山后出现这种情况时，一定要进行充份的休息，并及时的补充一些水份或食物，如果休息数小时后仍不能缓解这种症状，应该及时到的正规医院，进行相关的检查和治疗。
　　以上就是本站给大家整理的爬山后头晕怎么办的相关介绍，希望能帮助到有需要的朋友。接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎继续关注这部分登山安全小知识。