老人使用户外按摩器注意事项是什么?按摩器,它能模拟人手,通过揉、捏、按、敲等方法,促进局部血液循环、加速新陈代谢、缓解肌肉疲劳。老年人如何使用好小区健身器材?一起和本站看看吧。 使用时间不宜过长要调整好按摩力度和次数,要由轻到重,由少到多。时间最好控制在每次20分钟左右,早晚各1次即可。要注意使用方法持按摩器的手臂要灵活些,不要握得太紧,振动头也不能紧压皮肤,一切应以自然、感觉舒适为宜。 老人使用按摩器别超20分钟 按摩椅、脚部振动仪、腰部、颈部按摩仪……事实上,按摩器的使用对老人来说有利也有弊,用的时间过长会适得其反,有些慢性病老人,更不宜使用。 实际上,各种按摩器的原理都大同小异,均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩,促进受激部位的血液循环,加速该部位组织的新陈代谢,从而获得健身的效果。 而老年人的各个部位开始老化,大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以振动按摩为主,长期使用会刺激老年人的软组织,甚至引发脊椎的小关节错位。 要注意使用时机 为了避免发生不良后果,在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用按摩器。此时按摩可使血液流速进一步加快,胃部平滑肌蠕动增强,易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。 老人在使用户外按摩器的时候要注意安全,患有颈、腰椎病的老人,如果按摩器使用不当,易发生关节错位,加重病情,多学习老人健身安全小知识很重要。