怎样应对失望

　　愿望没能实现、机会擦肩而过、做事功败垂成、某人不肯顾及你的感受、有人背叛了你、创业失败，这样的时候你有何感受？麻木、沮丧，好像世界末日降临？每一天我们都在与失望打交道，视其大小和如何应对，这种情感或是经过一段时间自动消失，或是久久挥之不去。如果不能正确加以应对，可能变得心灰意冷，甚至患上抑郁症；如果能够正确加以应对，也许是件好事。
　　为此，首先要认识到凡果必有因，失望作为结果，原因就是期望落空。把友谊看得很重所以对某位朋友感到失望，一心找到意中人所以对最近一次约会感到失望，急于发财所以对创业不成感到失望。正如马丁▪路德金所说：＂没有深爱就没有深深的失望。＂如此说来失望好于冷漠，当一个人心灰意冷的时候，就会对任何事情失去兴趣。
　　但失望作为一种情感，不论好与坏，你都能感受到它，证明你还活着。失望意味着成长的机会。你之所以失望就是因为看清了真相，只不过它并非是你期待的那样。那就把失望作为理解当前情况积极着手解决问题的手段吧，以此改进自己的行为方式，更好地实现目标。
　　失望还可以让你变得聪明起来。儿子穿越森林，一棵倒下的大树挡住去路，儿子问爸爸：＂仅凭自己的力气，我能把它搬开吗？＂爸爸鼓励道：＂若是竭尽全力，你肯定能把它移开。＂儿子俯下身体、用尽全身力气、憋得脸色通红前推后蹬了半天，可是它仍然纹丝不动，于是很失望地对爸爸说：＂你没说对呀，我推不开它。＂爸爸不动声色：＂再试一次。＂儿子使出吃奶的劲儿再次去推，累得满头大汗但还是不奏效，无奈抬起头埋怨爸爸：＂你说我行可并非如此啊。＂爸爸语重心长地问道：＂你并没有竭尽全力，因为你还没有请求我帮忙和你一道推呢。＂儿子顿时恍然大悟，正可谓柳暗花明又一村。
　　下面就介绍应对失望的5个步骤：
　　第一步：有个好心态
　　不论什么时候经历失望，不妨降低一下期望值，此前可能生活在恐惧、悲伤、冷漠的场景中，失望情绪如此强烈，感觉天都要塌下来。这样的心态让你无法正常思考，所以第一步就是把心态调整到正常水平，不再那么极端，随和理性些。寻找积极活动给自己充电，生活中你喜欢做什么？去公园散散步、看看喜剧片、打打球、和乐天派朋友聊聊。如果阅读能让你提振精神，那就找本书读；如果散步能让你感到放松，那就走出去享受一下清风；如果体育活动能让你心情好起来，那就约几个朋友赶紧玩耍一下，并赶紧去做。有的时候，独处片刻，也是清理烦乱思绪重新振作起来的好办法，就我而言，把活动和独处结合起来非常行之有效，和志同道合的朋友畅所欲言、观看喜欢的演出，不一而足。非常沮丧的时候，我喜欢静下心来重新认识自己的处境。同时，和朋友聊聊，也有助于自己从其他角度思考问题。
　　第二步：和想法而不是结果挂钩
　　失望的根源植根于对结果的纠结。然而，要懂得结果不过是潜意识中想法的反映。你去甲公司面试，很喜欢这份工作，待遇好而且你听说前景非常乐观，把这份工作视为梦中的理想。可是，人家录用的是另外一个候选人，而且两年只招聘一次，也就是说两年之内你再无机会，这个时候你该怎么办？可以这样想：甲公司的工作不过是实现心中想法的一个途径，可是还有很多其他途径：乙公司、丙公司同样也可以试试，所以到甲公司工作不过是实现理想的选择之一。再举个例子：你喜欢某人可是对方却不喜欢你，失望吧？这个时候不妨停下来想想自己的内心动机是什么？不就是想要和某人建立一种纯洁、自己想要的人际关系吗？他只不过是芸芸众生中的一员但绝不是唯一。弄清楚自己的想法，将其写下来，如你正在从甲地向乙地前进，想要达到的目的是什么。如此一来就会意识到条条大路通罗马，一棵树上吊死的才是傻瓜，把注意力放在心中的想法而不是外在结果上，这才是实现它的正确途径。
　　第三步：丢掉不切实际的幻想
　　很多人因为对现实报不切实际的幻想，所以总是感到失望，对某事感到失望也就意味着认为它应该是怎样一种情况。这个观念具有欺骗性，只不过是透过有色眼镜所看到的。举个例子：如果认为刻苦学习就应该考个＂A＂，因为没有考A所以就感到失望，那么你的观念就是＂努力学习=自然而然地得到A＂，这当然不符合逻辑。学习方法很多，你的方法可能还不一定对呢。你坚持的不过是一种幻觉，深陷其中就会倍感失望，为此就要放弃幻想，失望的时候请自问：＂我在纠结什么？抱残守缺什么？一厢情愿什么不可能的事情？＂把这些幻觉一一捋顺并想想产生的根源，有意识地将其放下，走自己应该走的路。
　　第四步：结果并非挫折
　　失望并非总是坏事，也是成长的机会，很多人之所以失望正是因为将其视为挫折，认为遭遇失望就是退步。还是用上述例子说事：认真准备成绩却不理想，所以就感觉非常失望，可是想到没有，这也凸显了你思维中的一个缺陷：过于自信。原以为努力会有所回报，现在要考虑的是努力程度是否到位，是否有必要改进学习方法，要认识到失望正在帮助你向着目标迈进，而不是偏离原来的想法。你所经历的失望，不论自己的还是他人的，都是深刻教训，从中可以学到对于任何人来说都不是隐私的一课。如果失望提供的是有益的东西，怎么能说是挫折呢？正如一句名言所云：＂没能杀死你的一切只会让你更加坚强。＂有了这个教训，你可以远离失望，成为更好、更加坚强的人，达到一种新的境界，比以往成长得更好。
　　第五步：把重点放在可以做得最好的事情上
　　请尽自己的最大努力，很多人一旦做错事就垂头丧气，责备自己这也不好那也不是，不要这样！出现问题时没有理由过度自责，更不必一厢情愿任何事情都应该按照自己的意志发展。世上所有事情自有其自身发展规律：一定比例的出色发展，一定比例的正常进行，还有一定比例的不尽如人意，只是我们总是把眼睛盯在最后者而不是首先者上，反复在头脑中播放与之纠缠，以至于愁肠百结感到绝望，就是搞不明白这不过是自然规律而已。所以情况不尽如人意的时候，要善于从中汲取教训，把注意力放在能够做好的事情上，大胆尝试、不言放弃，这才是成功的关键。