今天在岸上＂游泳＂，我高兴得一蹦三尺高！你们会问，岸上又没水，怎么游泳？因为今天我们游泳课练体能。你还会问，练体能你那么开心干嘛？因为体能训练没有水里那么枯燥，很有趣！ 首先，我们排成两列，被教练带到了一块空地上，然后，教练说＂走＂，我们每列的第一个同学开始走＂螃蟹步＂，然后一个接一个走到路的尽头。＂螃蟹步＂的要求是：人要侧过来，跳到空中，跳到空中时双脚并拢。我们还走了平衡步，练了冲刺跑，这两个都是我的强项呢！ 我最喜欢的就是玩贴膏药，教练就是想让我们在玩 中练体能。游戏规则是，三个一组，排成一列，所有小组围成一个圈散开，选出两人，一个逃一个抓，逃的那个要在20秒内跑到一组的第一个，那组的最后一个就变成新的＂逃跑者＂。如果超过20秒，逃的那个就要变成＂抓捕者＂，而抓的那个就得赶紧逃命啦！我遇到要抓某个跑得慢的小朋友时，就会倒着跑，以此加大难度。如果我想做＂抓捕者＂我就会站住，等着别人来抓我。 让我觉得累的是蛙跳，每次跳完，我的大腿肌肉就会撕裂，所以，教练一说要跳蛙跳，我就会无奈地摇摇头。 今天的游泳课，真特别！