夏季女性减肥食谱推荐

　　夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻，因此，有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面本站小编就把夏季女性减肥食谱推荐给大家，来一起了解一下相关的女性减肥小知识。
　　冬瓜肉粒汤
　　材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
　　做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
　　推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。
　　清水煮白菜
　　材料：清水、白菜。
　　做法：清水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料。
　　推荐理由：白菜利尿通便、减肥，膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感。
　　凉拌西芹
　　材料：西芹、花生油。
　　做法：1.将西芹的叶子摘去，洗净。
　　2.将锅里放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
　　3.将西芹捞出放入冷水中过凉，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段，装盘撒上少许食盐即可。
　　推荐理由：西芹性凉、味甘，含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
　　双菇苦瓜丝
　　材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
　　做法：1.将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝，香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。
　　2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
　　3.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
　　推荐理由：香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥。
　　紫薯苦瓜圈
　　材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。
　　做法：将苦瓜洗净去瓜瓤切成块儿，用水将苦瓜煮上5分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中，蘸一点水，放入微波炉中用中高火转3分钟，紫薯熟了之后弄碎，加上适量的蜂蜜调味，然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。
　　推荐理由：紫薯为粗粮，内含的硒元素有减肥的功效，可以控制人体对糖分的吸收，阻止糖转变为脂肪，起到预防脂肪沉积的作用。
　　通过上述对夏季减肥食谱的介绍，MM是不是对减肥又充满了信心呢?就算在炎热的夏天，你也一样可以减肥，穿上漂亮好看的衣服，还在等什么，现在就开始动起来吧!平时也要多了解女性减肥期间吃什么好等相关常识，毕竟科学的饮食方法才能健康有效减肥。