应对考试焦虑正确引导不可少

　　又是期末考试季，哈尔滨市心理卫生中心主任、第一专科医院心理中心主任徐佳，每天要接诊30多位患者。在这些患者中，有七成是焦虑症患者，这其中，有半数以上是学生和家长。
　　焦虑症属心理疾病，引起焦虑症的原因有很多，比如失眠、压力大、内分泌失调等，其特征表现为突如其来的和反复出现的莫名恐慌、忧郁不安、心浮气躁、胆小害怕，等等。因压力而引起的焦虑，能让本该是亲人的学生和家长关系紧张，能让本该温馨的家庭充满火药味。
　　期末考试季，家长与学生的适当焦虑并非百害而无一利，但过分焦虑，引发焦虑症，则需要理性对待了。
　　学生焦虑并不可怕，只要能正确加以引导，帮助其解决困难，传授其解压良方，在短时间内就可以康复。即使是较为严重一些，也只要通过医生的心理调适，辅以药物治疗，并不是不可以康复的。作为教师和家长，应坚持以预防为主的原则，树立素质教育理念，不以分数论成败，不以排名论英雄，让孩子们在民主、平等、和谐的环境中健康成长。
　　教师要为学生＂减负＂，必须要摒弃教师苦教、学生苦学、家长苦帮的旧观念，倡导＂学海无涯乐作舟＂的新追求，不断减轻学生的各种负担，如思想包袱、课业负担、心理压力等。一要激发学生的自信心，教育学生不管面对怎样的困境，都要有信心去解决和突围；二要挖掘学生的好奇心。有了好奇心，学生必然会兴趣猛增，又怎会厌学、逃学、辍学呢？三要保护学生的自尊心。老师要关爱每一个学生，尊重学生的个性差异，不区别对待，不搞特殊化。
　　家长要为孩子减压，需摒弃望子成龙、望女成凤的急切观念，要给孩子足够的成长空间。一方面，家长不要以分数作为评价孩子的唯一标准，要根据多元智能理论，帮助孩子补短板，激发孩子的学习热情；另一方面，家长在育儿方面要讲规律、不冒进。孩子不同于产品，教孩子是一个系统工程，绝不能一蹴而就、急功近利，要以静待花开的心态，面对孩子的成长。不同成长阶段，家长要和孩子一起制定人生目标。目标不能定得太高，否则孩子会茫然，会望＂标＂兴叹，不利于编织自己的梦想。当然，目标也不能定得太低，否则孩子达标会易于反掌，不利于激发孩子的积极性。只有跳一跳，才能摘到苹果，孩子才会不断品尝到成功的快乐，其努力的劲头才会越来越大。
　　＂减负＂，为孩子顺利起步；减压，为孩子轻松前行。家校联手，才能共筑孩子完美人生。