考试季来临学生的情绪调控比成绩更重要

　　临近期末考试，哈尔滨市第一专科医院心理中心主任徐佳每天接诊的30多位患者中，有七成是焦虑症患者，这其中，有一半以上是学生和家长。压力与焦虑，已成为不可忽视的心理问题。专家表示，孩子的压力来自于父母、学校和自己，成绩越好，背负的压力越大，如果调节不好，就会患重度焦虑，需要药物治疗。（1月5日生活报）
　　情绪是一个人心理的晴雨表，它在不同程度上影响着学生的学习和生活。一方面，学生自己把学习成绩看得太重，细微的失败都会给他们造成打击；另一方面，家庭和学校对他们要求过高，让他们产生紧张、压抑，甚至恐慌的心理。
　　情绪和心理的不稳定，直接影响着学生的正常学习，尤其是考试季来临，教师要注重调节好学生的学习情绪，提高他们的心理素质。
　　一方面，应教育学生正确评价自己，保持平常的心态。要教会学生情绪调控的方法，教育引导他们正确看待学习成绩，乐观对待每一天。
　　第一，学会转移回避。当学生考试考差了，教师不能急于训斥和责备，而要善于引导学生寻找最感兴趣的事，冲淡压力，等他们心情平静后，再和他们一起认真总结教训，寻找改进措施。
　　第二，懂得心理换位。每逢考试前，学生心理压力增大时，教师应帮助学生学会心理换位，引导他们站在老师或家长的角度来看问题，体会老师和家长的心情和感受，从而消除抵触情绪。
　　第三，尝试自嘲升华。当学生遇到困难，遭遇挫折时，教师要引导学生学会自我解嘲，一笑了之，化尴尬为自然，化紧张为轻松，把不利于学习和发展的消极情绪转化为积极情绪，继而帮助他们改进方法、克服困难、不断提高。
　　第四，正确使用比较法。有比较，才有鉴别。相互比较，互相对照，能发现问题，看出差距，激发进取之心。不过，要引导学生使用纵向比较（将自己现在的成绩与以前相比），而不是横向比较（把自己的成绩和班上最好的同学相比）。发现学生点滴进步，教师就要及时鼓励，以此激发信心，万不能用横向比较让学生比没了学习的信心，比没了进步的勇气。
　　另一方面，教师应及时帮助学生探索总结学习方法。学习的过程是一个积累的过程，我们要让学生懂得，在学习上，不仅要善于利用自身的努力，还善于借助他人的帮助，不断总结，不断提高。
　　一是引导学生探索学习规律，总结学习方法。学生掌握了学习方法，总结和掌握出了各种题型的解题规律，自然就能减轻压力，轻松学习，不断进步。
　　二是鼓励学生暗中竞争。学习是一个自觉性的活动，学习中最大的敌人是自己。要鼓励他们在自育能力培养上下功夫，引导他们认真拟订切合自身实际的学习计划和发展目标，帮助他们选择比自己稍强的同学做竞争对手，暗中努力，等超过对手后，再寻找新的对手，从而慢慢进步。
　　三是教育学生团结协作。要引导学生借助集体和他人的力量，在老师的指导下，和同学们互帮互助、查漏补缺，融大家的智慧于一体，不断提高自己、发展自己。