排卵期怎么算备孕须知排卵期计算法

　　日历表法计算排卵期
　　月经周期：月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一个月经周期一般为21-35天，平均28天。
　　排卵期计算：
　　最短周期（天数）-21天，向前是前安全期。
　　最长周期（天数）-10天，向后是后安全期。
　　例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的月经周期减去21（28-21=7）以及将最长的月经周期减去10（37-10=27），所以在月经来潮后的第7天至27天都属于排卵期。
　　注意事项：对于月经不规律的女性，可根据以往6~12个月的月经周期计算。
　　此法的优点：简便易行，计算简捷。
　　此法的缺点：不太适合月经不规律的女性，不便于计算。
　　测基础体温计算排卵期
　　女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为＂易孕阶段＂，三天后为安全期。不过此法只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生。
　　基础体温测量的方法：
　　在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。
　　如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。
　　此法的优点：
　　1、不贵，只要买一个几十块钱的基础体温计，就不用再另外花钱了。
　　2、对大多数女性来说，如果坚持使用并且方法正确，结果都比较准确。
　　此法的缺点：
　　1、使用不方便，每天起床第一件事就是量体温。
　　2、受突发因素影响。如果你的月经周期因突发事件（比如生病、搬家或者换工作）而打乱，你那个月的记录结果就会不准确。
　　观察宫颈粘液计算排卵期
　　月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称＂干燥期＂，不易受孕。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称＂湿润期＂。
　　具体做法：每天小便后拭抹阴部，并观察阴道分泌，并加以记录，在排卵期间子宫颈的分泌白带会较多并呈蛋白状。而在排卵后，黏液的分泌会逐渐减少，并且变得很浑浊。
　　此法的优点：
　　1、能让你学会怎么识别自己身体的排卵信号。
　　2、能让你学会怎样鉴别宫颈粘液的质地，这是一种相当准确的排卵信号。
　　3、更适合月经不规律的女性。
　　此法的缺点：
　　1、使用不方便，必须每天检查宫颈粘液，比较繁琐。
　　2、不能确切说明你什么时间将要排卵。你可能要花两三个月的时间才能看出自己的排卵规律。
　　3、同样易受突发因素影响，月经周期一紊乱便会影响记录结果。