排卵期出血排卵期出血该怎么调理

　　排卵期出血怎么调理
　　1饮食方面的调理
　　对于多次出现的排卵期出血且症状轻微者可经自我调养而愈，平时可多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等清补之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免荤腥油腻、过甜食品，避免用脑过度、劳累及情绪波动等，以免增加排卵期出血或时间延长。
　　排卵期出血食疗方：
　　1、当归羊肉汤
　　做法：先准备好食材，羊肉1000g、当归30g、红枣和干生姜30g。把生姜切丝，和上诉准备的食材一起放入砂锅炖煮，注意不要放入盐，炖煮两个小时即可，每天最少喝上两次。
　　功效：养血、补血。
　　2、山药枸杞粥
　　做法：准备大米60克、山药、枸杞各20克，用来熬粥食用。
　　功效：滋阴和止血的功效。
　　3、芹菜藕片汤
　　做法：新鲜芹菜和藕片各120克、生油15克，把食材洗干净，芹菜切成丝，藕切成片。把锅放置旺火上，把生油下锅烧熟，再把芹菜藕片放入爆炒，放入适当调料，加入适当水煮熟，即可食用。
　　功效：具有清热和凉血的作用。
　　4、生地粥
　　准备粳米60克、生地30克。把生地清洗干净，用清水煎煮2次，取汁100毫升左右，把米洗净加入适量水煮成粥，再倒入药汁煮10分钟左右喝下。
　　功效：具有滋肾凉血和止血的效果。
　　2生活、精神方面的调理
　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
　　2、劳逸结合，不可过度劳累，应多注意休息。
　　3、注意卫生，特别是外生殖器的卫生清洁，预防感染，内裤要经常换洗，并在阳光下晒干。
　　4、注意保暖，避免寒冷刺激。
　　5、平常加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。