女性这些行为竟有益健康

　　女性这些行为竟有益健康？
　　近日，日本专家研究认为，唠叨、撒娇、哭泣和吃零食这4个女性特有的＂习惯＂，对维护女性健康起着意想不到的作用。
　　1、撒娇。
　　研究显示，爱撒娇的女性血液中激素含量远远高于不爱撒娇的人。她们性格温柔，待人和气，较少发生身心疾病。撒娇是一种对对方高度信任的表现，会撒娇的女性一般不会太较真，有利于宣泄不良情绪。
　　2、唠叨。
　　日本对5700名24岁以上的女性进行调查发现，半数以上的女性喜欢向丈夫或好友诉说内心的痛苦，她们的身体都很健康；而以酗酒、吸烟等方式来释放压力的女性，会不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。
　　3、吃零食。
　　从生理结构上看，女性的胃容量要比男性少1/3，吃得少，容易饿，因此女性爱吃零食。研究发现，这一习惯不仅能保护胃肠功能，还会将美好的感受传递到大脑，利于减轻内心的紧张。但是，零食不能多吃，否则容易超重。
　　4、哭泣。
　　研究发现，情绪压抑时，身体会产生某些有害的生物活性成分，导致胃溃疡等病痛。而哭泣是最好的自然疗法,哭泣后，负面情绪强度可减低40%。
　　女人如何保养自己
　　1、午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的＂午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。
　　2、早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲＂晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一＂。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。
　　3、午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。
　　4、午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。