揭秘女人更年期如何饮食调节

　　女性吃什么可安度更年期?
　　1、乌贼鱼：性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
　　2、女性吃什么可安度更年期?阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。
　　3、淡菜：有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：＂淡菜，补虚养肾药也＂。清王孟英亦云＂补肾，益血添精＂。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。
　　4、女性吃什么可安度更年期?牡蛎肉：性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：＂煮食，主虚损，妇人血气，调中。＂
　　《食经》中说，牡蛎肉＂治夜不眠，志意不定＂。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。
　　5、鸭肉：性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它＂补虚除热＂。《除息居饮食谱》说鸭肉能＂滋五脏之阴，清虚劳之热＂。女性吃什么可安度更年期?鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。
　　温馨提示：上面的这些食物女人更年期的时候要多吃，这些食物可以帮你改善更年期症状的哦！