老人失聪吃什么好

　　老年性耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，身体的各个器官的开始衰退，听力越来越差也是必然的。所以说老年人还是要注意其失聪症状，在饮食上要多加调理，那么老人失聪吃什么好?本站给大家介绍一下。
　　老人失聪吃下面这些食物好：
　　一、多吃含有铁丰富的食物：
　　缺铁容易使的红细胞变硬，运输氧的能力的降低，耳部的养分供给不足，可以使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能够有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国的不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群是不分男女，每天铁的摄入量是不应少于12毫克。常用食品当中紫菜含铁量较多，每百克紫菜约含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含有铁量仅次于苋菜，豆制品平均含有铁量约占4-6毫克。
　　二、多补充些含有锌丰富的食物：
　　因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等是都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。
　　三、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：
　　维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
　　四、适当摄入含维生素D多的食物：
　　维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
　　五、多吃有活血作用的食物：
　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
　　根据上述等详细讲解，让更多人对其老人失聪吃什么食物有详细的了解，所以说老人要是有失聪的症状，治疗的同时，还需要注意其上述等饮食习惯，除此之外，还要掌握失聪老人该如何护理等知识，这些都属于老人疾病安全小知识。