心理压力自测

　　l、经常患感冒,且不易治愈;
　　2、常有手脚发冷的情形;
　　3、手掌和腋下常出冷汗;
　　4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感;
　　5、有腹部发胀、痒痛感觉,而且常下痢、便秘;
　　6、肩部经常坚硬痒痛;
　　7、背部和腰部经常疼痛;
　　8、疲劳感经休息不易解除;
　　9、时有心脏悸动现象;
　　10、有胸痛情况发生;
　　11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感;
　　12、眼睛很容易疲劳;
　　13、有鼻阻、鼻塞现象;
　　14、有耳鸣现象;
　　15、经常喉痛;
　　16、口腔内有破裂或溃烂情形发生;
　　17、站立时有发晕情形;
　　18、有头晕眼花情形发生;
　　19、睡眠不好;
　　20、睡觉时经常做梦;
　　2l、深夜突然醒来时不易再继续入睡;
　　22、不能集中精力专心做事;
　　23、早上经常有起不来倦怠感;
　　24、稍微做一点事就马上感到很疲劳;
　　25、有体重减轻现象;
　　26、常感到吃下东西像沉积在胃里;
　　27、面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲;
　　28、与人交际应酬变得很不起劲;
　　29、稍有一点不顺心就会生气,而且时有烦躁不安的情形发生;
　　30、舌头上出现白苔
　　分析:以上诸项自我诊断,如果你出现了5项,属于轻微紧张型,需多加留意,注意调适休息;如有9项至20项则表明你有严重的心理压力,属于严重紧张型,你应该到心理门诊去,请心理医生进行咨询、治疗,缓解和消除心理压力;倘若在21项以上,就会出现适应障碍的问题,应高度重视。