女性保健经不调或与压力大有关

　　养生专家分析压力和月经不调的关系
　　所谓月经不调主要是指月经周期，持续时间，月经色、量、质发生异常的一系列妇女疾病的总称。诸如月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长、崩漏等病症，其中包括功能性子宫出血、流产后引起的各种月经病。
　　什么原因引起月经不调?随着社会现代化程度的提高，生活节奏加快，工作压力增大，环境污染以及采取不恰当的手段减肥、流产等等因素，使得越来越多的女性出现月经失调和不孕。
　　压力和月经不调的关系是什么?对于现代女性来说压力因素才是月经不调最大的罪魁祸首。因为女性一旦长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
　　如何调理月经不调?
　　要科学安排自己的工作和生活，对于工作要量力而行，平时作息起居要有规律，避免过度熬夜、过度劳累;
　　女性可从事一些全身体育运动，如游泳，跑步，锻炼自己的意志力，同时也提高机体的免疫能力，每周最少进行一至二次，每次30分钟;
　　温馨提示：如何调理月经不调?要注意多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。