肝脏不堪重负这些食物帮你排肝脏毒素

　　肝脏是人身体内的＂解毒高手＂，身体内部的毒素经过肝脏，都是会被无形化解，肝脏真是尽职尽责的身体＂保护伞＂。但是肝虽然是保护身体的解毒器官，但是经过日积月累，肝脏也是会不堪重负，造成毒素堆积，那么此时就应该注意为＂保护伞＂进行排毒，让其更好的为身体服务。
　　1、经常的吃一些绿色的蔬菜
　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　2、枸杞提升肝脏的耐受性
　　排毒是较为重要的，也应该注意肝脏的抵抗力。还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
　　3、按压肝脏排毒要穴
　　按摩进行毒素的排出。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
　　4、眼泪排毒法
　　眼泪也是能够排毒，所以女性更为长寿。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些＂乐天派＂，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
　　可以排毒的常见这些食物
　　1、大蒜
　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　　2、葡萄
　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　3、山药
　　山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。
　　4、冬菇
　　有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
　　5、蜂蜜
　　吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。