女人身体出现这七大症状说明脾虚了

　　  女性若是一旦脾胃出了问题就会老的很快，如何改善脾虚问题一直是很多女性所关注的。今天小编给大家讲讲女性脾虚的症状、脾虚怎么调理以及女性脾虚的原因。一起了解一下吧。
　　  女性脾虚的症状
　　  1、宿便黏腻
　　  如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
　　  2、手脚冰冷
　　  有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
　　  3、贫血
　　  脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。
　　  4、身体肥胖
　　  身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
　　  5、胸闷气短
　　  清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
　　  6、食欲下降
　　  当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
　　  7、舌苔厚黄
　　  舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
　　  脾虚怎么调理
　　  1、按揉足三里
　　  足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
　　  2、坚持早睡
　　  最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。
　　  3、定时起居
　　  坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃。
　　  4、节制饮食
　　  做到＂饭吃七分饱，茶喝七成香＂，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。
　　  女性脾虚的原因
　　  1、思虑过度
　　  相信很多人都听过＂忧思伤脾＂的说法。中医上说，脾在志为思。过多的思虑、忧思以及用脑过度都会引起脾气的虚损。
　　  2、贪冷
　　  过量贪食生冷食物，会伤及人体的脾阳，损伤人体的脾气。
　　  3、劳累过度
　　  长期的劳累以及睡眠不足也会导致脾气的损伤。
　　  4、饮食不规律
　　  长期暴饮暴食，过于辛辣油腻的饮食，也是非常伤脾的。
　　  5、缺乏运动
　　  运动的缺乏会影响脾脏的运化功能失常，使水湿不化，造成脾气虚。
　　  女人脾虚吃什么好
　　  马铃薯
　　  味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
　　  红薯
　　  味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
　　  山药
　　  味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
　　  香菇
　　  味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
　　  栗子
　　  味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
　　  薏仁
　　  味甘淡，属性微寒。作用：利水渗湿和止泻。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
　　  粳米
　　  又被称为＂大米＂。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。作用：可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
　　  糯米
　　  糯米又被称作＂江米＂，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。作用：具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。（参考网站：三九养生堂）