湿气重怎么调理 一、运动 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 推荐跑步这种运动哦，每周三四次，一次半个小时。若能做到每天半小时最好。 二、拔罐 拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。 建议去有专业牌照的老师傅那拔罐。 三、吃药 在脾胃虚弱大便溏稀时可同服附子理中丸与香砂养胃丸; 大便基本正常或稍干则可服小建中颗粒; 喉咙发炎或口腔感染时可口含锡类散; 口腔感染时可服黄芪颗粒与VB族(特别是B2)，早晚10粒2-3天。 尽可能不用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。