老人适合哪些足部按摩

　　足部按摩有什么好处呢?脚被誉为人体＂第二心脏＂的理由是根据生物全息理论来确定的，足底是很多内脏器官的反射区，按照＂生物全息论＂的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为人体的缩影，完整地联系着全身脏腑器官。老人自我按摩的好处很多，适合老人的足部按摩有哪些呢?本站和大家看看吧。
　　1、足少阴穴位，经常按摩是有好处的。
　　足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。
　　2、涌泉穴，也是应该注意的穴位，经常按摩有好处。
　　位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说＂若要老人安，涌泉常温暖＂，推搓涌泉穴俗称＂搓脚心＂，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
　　3、太溪穴，能够有着较好的疗效。
　　在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。
　　结语：老年人身体一般是比较差的，日常的生活中老年人常进行脚部的按摩，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识。还能够提高老年人的免疫力，是很健康的养生的方式，大家一定不要错过这些方法。