孕妈妈的心态，与怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。那么孕早期瑜伽可以怎么做？ 1．坐在凳上，两腿分开。2．吸气，右臂向上伸展。3．呼气，向左侧伸展。4．放松身体于小圆凳上。 功效：锻炼腰部肌肉，调整身体内分泌，给身体注入活力。 注意：程度不要过深，不要屏住呼吸。 以上就是孕早期瑜伽的一些做法，你妈妈在做瑜伽的时候一定要适度，注意不要幅度过大哟。有关如何缓解孕妇腰疼的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。