孕前测试健康水平的方法

　　孕前的健康状况关系着宝宝的健康成长，可是有的人不是很了解自己的健康程度，那么孕前测试健康水平的方法有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　孕前测试健康水平的方法
　　一、1.5公里挑战赛测试
　　世界级的赛跑选手跑1.5公里在4分钟完成是很容易的，而普通的健康人6分钟完成它就可以了。找个场地，测算您跑1.5公里所需要的时间。
　　完全不健康：10分钟
　　平均水平：8分钟以内
　　健康：7分钟以内
　　很健康：6分钟以内
　　二、单腿深蹲测试
　　站在一个长椅上，把胳膊举在胸前，伸缩左脚踝，使脚趾朝上。尽可能地保持身体垂直，右侧膝盖弯曲，让身体慢慢下降，直到左侧脚后跟接触到地面。停留1秒钟，然后站起身来，1次动作就完成了。
　　完全不健康：无法完成
　　平均水平：1次
　　健康：3次
　　很健康：多于5次
　　三、纵跳测试
　　背靠墙，伸展胳膊，用粉笔标记一下达到的高度。然后，尽自己最大努力向上跳，画下另一个标记。两个标记之间的距离就是纵跳高度。
　　完全不健康：小于40.6厘米
　　平均水平：40.6～45.7厘米
　　健康：48.3厘米～61厘米
　　很健康：大于61厘米
　　以上就是对孕前测试健康水平的方法的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前身体调节安全常识栏目。