女性健康保健

　　对于每一个女性来说，学会健康保健是非常重要的，这样女性才能活的美丽，成为一个动人的女人，同时也能抵御各种的疾病。女性健康保健不能是盲目的，也是有很多的禁忌的哦，每一个女性都是要注意这些禁忌的，下面就来看看吧。
　　老了才养
　　许多人认为女性健康养生是女性老人的事，年轻时无须健康养生。其实，女性健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，女性健康养生为时已晚，效果必将大打折扣。
　　病了才
　　许多人不病不查体，病了才看医生。其实，女性健康养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
　　饿了才吃
　　许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始＂消化＂胃黏养，是女性健康养生保健必不可少的物质基础。
　　渴了才喝
　　对于平时不喜欢喝水的人来说，都是到了感觉到渴的时候才喝的，其实这是不对的，在我们感觉到渴的时候就已经是我们的身体缺水的时候咯。
　　急了才排
　　许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成＂自身中毒＂。
　　困了才睡
　　人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。
　　但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
　　累了才歇
　　累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
　　胖了才减
　　进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
　　小编寄语：女性不管是在社会上还是生活中都扮演着不同角色，所以，自身的健康很重要，尤其要避免一些女性健康意识误区，以免对身体不利。 想要了解更多女性疾病安全小知识，敬请关注本站每日更新。