下面有25个问题,请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级:0表示完全否定;1表示基本否定;2表示说不准;3表示基本肯定;4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。 1.你现在对自己报有信心吗? 2.当你情绪不好时,你会进行调解吗? 3.你有明确的人生目标吗? 4.你有业余爱好吗? 5.对于生活中出现的问题,你能往积极乐观方面想吗? 6.你经常进行体育锻炼吗? 7.当事情没做好时,你也不因为此否定自己吗? 8.你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗? 9.你已不过分关注自己的心理问题或症状,而去做你该做的事吗? 10.你的惧怕心理越来越少,胆量越来越大吗? 11.你只关注着自己的进步,而不和别人盲目比较吗? 12.你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗? 13.你是否认为你应该对自己的人生负责,而不因归咎于父母等外界因素? 14.你有可以相互交流,相互倾诉,相互帮助的朋友吗? 15.当别人提出你不愿意接受的要求时,你是否敢加以拒绝? 16.你是否能理解别人和关心别人? 17.你是否能安下心来专心的做事? 18.你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗? 19.你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗? 20.你能保持着对外界的关注,而不是是盯着自己的心理症状吗? 21.你对自己出现退步或反复能加以宽容吗? 22.你能把生活安排的井井有条吗? 23.你是否已不十分在意别人的看法? 24.你是否已不拿一些无关的事情来否定和考验自己? 25.你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗? 总分达到65分,为及格 66至80为基本合格 81至95为良好 96以上为优等 低于65分则要引起高度警惕,马上进行调整。