孕前应该多吃哪些防辐射的食物

　　对于经常用电脑的未准爸妈来说，怀孕前要特别注意防辐射，因此，建议未准爸妈在孕前应该多吃一些防辐射的食物。那么孕前应该多吃哪些防辐射的食物呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　孕前应该多吃哪些防辐射的食物
　　一、扁豆拌豆腐
　　维生素C
　　维生素C和E都属于抗氧化效果最好的维生素，这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物，我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜，有效防止了辐射的伤害。
　　多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性，能够加速细胞内毒素的沉淀，使这些毒素更容易随着尿液排出体外，因而辐射对人体的损害就能被降到最低。
　　主料(四人份)：切好的扁豆80克;豆腐;
　　配料：橄榄油一勺;米醋三勺。
　　方法：1、将扁豆在开水中焯上一分半钟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
　　2、将豆腐弄碎与扁豆拌在一起，加入米醋和橄榄油即可食用。
　　二、田园沙拉
　　番茄红素
　　红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂—番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了＂植物黄金＂的美誉，可见它对人体健康的价值有多高。
　　由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。
　　主料：西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。
　　调味料：酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
　　方法：1、将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。
　　2、将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。
　　以上就是对孕前应该多吃哪些防辐射的食物的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前饮食调节安全常识栏目。