陆游诗中窥养生

　　陆游虽然一生历经磨难，却享有８５岁高寿。这在古人当中，实属罕见。我们从他的一些诗中，可以窥见其一些独特的养生方法：
　　习武 陆游年轻时，曾立下＂上马击狂胡，下马草军书＂的报国宏愿。＂楼船夜雪瓜洲渡，铁马秋风大散关＂记叙了他参加战斗的情形。他喜爱击剑、骑射、打猎等。他的一首诗记叙了自己只身一人刺杀一只猛虎的经历：＂耽耽北山虎，食人不知数……我闻投袂起，大呼闻百步。奋戈直前虎人立，吼裂苍崖血如注。＂可见其过人的武功和练就一副好身骨。
　　登山 ＂青猿导幽蹊，青草伴微步＂＂游山如读书，深浅皆可乐＂。说的是他喜欢寻幽登险，忘情山水，在清幽美丽的大自然中怡情养性。
　　扫地 在他看来，扫地也是一种健身活动。他写道：＂按摩与导引，虽善亦多事，不如扫地去，延年至差异。＂陆游认为，扫地既可消除疲劳，又在多次弯腰、直立、运腕、移步的过程中，全身协调运动，平和气血，自能获得延年益寿之功效。
　　垂钓 ＂相从不厌闲风月，只有梅花与钓矶＂。反映出他对钓鱼有浓厚的兴趣和高超的钓技。＂四风沙际矫轻鸥，落日桥边系钓舟＂，＂花底清歌春载酒，江边明月夜投竿＂说明他还会夜钓呢！
　　饮食有方 陆游提倡多吃素，少吃肉：＂羔豚昔所美，放斥如运佞。＂肉食厚味，不易消化，而多食素，助消化，易吸收，大便通畅。＂采撷药苗，巾幂相映照。＂＂山厨薪桂煮软膏，旋洗香蔬亲自烹。从此八珍俱避舍，天然甜美属甜羹。＂自己采集的药草果蔬，自己烹制的＂甜羹＂，在他眼里连＂八珍＂都无法比拟，其可口与健身之效，自是十分不错吧。