老年人怎么做让自己的心理健康

　　人在上了年龄之后除了身体机能会衰弱外，心理也会随之衰老。老年人经常会有记忆力减退、健忘等症状发生，对老年人生活带来很多不便，所以防止心理衰老对老年人来讲十分重要。老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老年人怎么做让自己的心理健康你了解多少呢？今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。
　　心理衰老与躯体衰老一致吗?
　　心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。
　　一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化(如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等)是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显。
　　人老心不老的保养小妙招
　　1、多用脑，勤思考
　　大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
　　2、保持积极的精神状态
　　积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
　　一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，＂笑口常开，笑脸常驻＂保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。
　　3、参加体育锻炼
　　体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
　　4、处理好人际关系
　　对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。
　　以上为大家简单的介绍了老年人怎么做让自己的心理健康，心理衰老对老年人健康影响较大，所以在平时老年人要多关注自己的心理健康，才能享受幸福的晚年生活。
　　如果你对老人该如何保持心理健康？如何评定老年人的心理健康？老人居住养老院 心理健康受影响？老人心理健康12条？老人心理健康的常见问题？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注本站心理健康保持安全常识栏目。