外出旅游引起失眠的原因有哪些

　　在旅行中失眠其实也是一个比较常见的情况，尤其是对于一些身体素质比较弱，抵抗力和免疫力比较低的人群来说，出现失眠的几率会更大。外出旅游引起失眠的原因有哪些?下面本站小编就给大家详细解答一下。
　　环境因素
　　是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
　　行为因素
　　不良的生活习惯生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
　　疾病因素
　　任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如感冒，咳嗽等。 精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种压力或不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。
　　温馨提醒：
　　外出旅游准备工作一定要到位，除了要携带一些旅游时必备的用品之外，最好能够多了解一些旅游疾病知识。这样在旅途中出现失眠的时候也能够及时进行改善。