辅食蔬菜泥怎么吃

　　宝宝出生4个月以后，母乳喂养已满足不了宝宝生长发良的需要，这时候父母需要给宝宝添加乳制品外的辅食了。最常用的添加食物是谷类食品、蛋黄、桔汁、水果泥、肉泥和蔬菜泥。辅食蔬菜泥怎么吃呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　蔬菜泥含有碳水化合物、维生素以及微量元素，不仅能满足宝宝生长发育所需营养，其细腻的口感也利于宝宝吞咽和消化吸收。
　　选择果蔬泥先单一原则
　　从饮食习惯的角度考虑，也是先接受单一食物的口味对宝宝更有利。但是等宝宝习惯了单一食物的味道之后，可以将不同的食物混合在一起喂给宝宝吃，可以让宝宝的辅食变得更加丰富有营养在刚开始添加蔬菜的时候，可以先从蔬菜水开始，比如给宝宝吃菠菜泥之前，先煮点菠菜水、稀释后给宝宝喝，如果宝宝对菠菜水没有表现出不耐受，那就可以继续给宝宝添加菠菜泥。这样即使宝宝对某种蔬菜过敏，因为是先添加的含量较低的煮蔬菜水，也可以降低宝宝消化不良甚至过敏的风险。
　　科学摄入果蔬泥
　　水果的味道比较香甜，宝宝经常会表现出对水果的特别喜爱，妈妈们觉得水果富含维生素，营养丰富，宝宝又爱吃，所以往往觉得多吃一点也无所谓。其实1岁以内的宝宝，一天添加一次水果就足够了。最多也不要超过中等大小的苹果半个的量。1岁以内的宝宝的最主要的食物还应该是母乳或配方奶，其次是谷类，再然后才是肉蛋、蔬菜和水果，水果添加太多，可能就会影响其他辅食甚至母乳或配方奶等的摄入了。
　　水果泥是否要加热
　　第一次给宝宝吃某种水果的时候，最好是加热以后再给宝宝食用，这样可以降低可能存在的过敏反应的发生几率。等食用几次之后，就不用再加热了。当然，这要根据宝宝的个人体质斟酌，更多针对过敏体质的宝宝，加热后的水果肯定会造成一定的维生素流失，但是宝宝1岁以内其实是以接受更多种类的食物，建立更好的饮食结构和饮食习惯为主要目的，所以不用纠结在维生素的摄入到底能有多少之类的问题上，还是以吃了以后没有不适反应为主。并且，母乳或配方奶是能够给宝宝提供大量维生素的。
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