近日多地纷纷公布开学时间 消息一出 很多宝妈奔走相告,落下了激动的泪水 神兽终于要出笼了 来,妈妈们干了这杯! 然而,激动归激动 在疫情尚未完全结束之际开学 老母亲的内心还是充满十万个担忧 生长发育慢,长不高怎么办? "千金难买一厘米" 别等到 求职碰壁了 求爱遭拒了 才想起给孩子增高 世界卫生组织一项研究证明 春季(3-5月)长得最快 身高的生长速度可达秋天的2~2.5倍 春季是孩子茁壮成长的大好时节! 今天,小丸子来给大家科普 增高的误区和正确增高方法! 增高的3大误区 误区一:多做拉伸运动就能增高 说到长个,就让孩子做"拉伸、倒立、跳高"?其实不适宜的运动,很可能会伤害宝宝的肌肉或骨骼发育。 图片来源:piqsels 误区二:使用民间偏方能增高 注意!国家食品药品监督局,至今还没有批准任何一种具有增高功效的药品。那些号称含"生长素"的补品,可能有性激素的成分,即使短时间内身高会增长,但会导致宝宝性早熟,加速骨骺端的闭合,让宝宝的身高过早定格,再也长不高了! 误区三:慢慢等待自然长高 很多家长觉得宝宝现在长得慢不用急,等青春期就好了。但小时候如果不积极关照宝宝的生长发育情况,容易错过了促进长高的好时机,"等"到青春期,才后悔。 增高的正确打开方式 1.
饮食多样化 春季给孩子多吃牛奶、豆制品等富含矿物质的食物以及鱼、鸡蛋、虾等优质蛋白,少吃甜食、油炸食物及碳酸饮料等导致钙质流失的"罪魁祸首"。 2.
晚上9点前上床 科学研究表明,生长激素在晚上9点~凌晨12点达到分泌的最高峰期,建议家长引导孩子在9点前上床。 图片来源:piqsels 3.
多运动 促进长高的运动主要是纵向跳,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的,比如打篮球、跳绳等都是不错的运动。 4.
春补钙,正当时 身体长高主要是骨骼的生长,而骨骼的主要成分是钙,所以想要长高就必须补充足够的钙。 当饮食无法满足体内所需钙时,补充吸收率较高的碳酸钙或葡萄糖酸钙就非常有必要了。 葡萄糖酸钙锌中的赖氨酸和锌是人体发育过程中很重要的营养成分,可促进机体生长、大脑发育,并可显著改善婴幼儿免疫力,提升抗病能力,避免感冒等其他疾病的产生。 5.
补钙必须要加维生素D 补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用,可以有效预防佝偻病。 此外,《中国6岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示:中国整体0~6岁儿童维生素A缺乏率为11.7%。而维生素A在促进生长、促进视觉发育、骨骼发育、预防贫血方面都有十分重要的作用。