滑雪时喝什么饮料好

　　初学者应选用与自己身高相仿的滑雪板，滑雪鞋要合脚，脚趾能在鞋中自由活动，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟则应紧紧裹住，滑雪杖要根据身高选择略高于肘部的，在滑雪时一定要及时补充能量，防止受伤，大家知道滑雪时喝什么饮料好吗？
　　1、白开水和矿泉水是补水的首选
　　对于运动之后出汗较多的人来说，补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后，人感觉到干渴，只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的，但是需要引起注意的是，喝水需要在运动过后的10分钟以后进行，不能够立马喝水，也不可以大量喝水。这样会对肠胃、心脏都造成刺激，还会让人感觉不适和呼吸不畅，对身体是不好的。所以即使是喝白开水，也要选对时间，在身体恢复正常状态以后分批次补水，才会使身体不受刺激。
　　2、剧烈运动后饮用运动型功能饮料
　　对于运动时间持续较长、体能消耗比较大的人来说，光是矿泉水或者是白开水是不足以补充人体消耗的体力的，需要适时补充一些其他微量元素如钠、钾等以维持身体的电解质平衡。这时候选择一些含有多种碱性电解质的水能够有效补充身体散失的体能，迅速恢复状态，＂很多人认为自己流失的仅仅是水分，因此只补充水分，殊不知这样冲淡了电解质的浓度。＂美国饮食协会发言人丽莎？朵夫曼说，＂其实你同时需要补充电解质和水分。＂由此看来，剧烈运动散失的不仅仅是水分，电解质的维持也同样很重要，而运动型功能饮料能够有效补充电解质，适宜剧烈运动后饮用，也可以在运动中适时补充，但是每次饮用的分量不宜太大，一小口即可。
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