高血压老人降血压的食物有哪些呢

　　日常中老年人应该注意高血压的出现，因为这种疾病很难治疗，还会引起老年人身体受到影响，平时大家需要注意疾病的发作，并且在日常生活中，大家需要注意疾病的出现，而且，也要注意调理方法，那么高血压老人降血压的食物有哪些呢？
　　高血压如何降压：饮食降压血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。所谓能降血压的食物，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压。有利于降血压的食物有：
　　①叶菜类芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。
　　②根茎类茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。
　　③瓜果类西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。
　　④花、种子、坚果类菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。
　　⑤水产类海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。
　　⑥动物类牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄。
　　⑦其他蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
　　高血压如何降压：穴位按摩坐在椅子或沙发上，自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
　　按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。此按揉法的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。
　　百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
　　按揉风池穴，以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
　　两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此法功效：舒筋通络，平肝息风，降血压，清脑。
　　揉曲池穴降血压。先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法功效可清热、降血压。
　　揉关宽胸。先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。功效为舒心开胸。
　　平时大家需要注意老年人高血压的出现，有效地进行降低血压，并且在日常生活中要合理的进行饮食，平时大家需要注意他们的生活事项，而且要注意老年人的生活调理方法，以免导致更多影响，希望更多的老年人，可以关注自己的生活，有效地进行保健，才更有利于疾病的恢复。
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