产后吃菠菜好吗

　　菠菜维生素和各种微量元素的含量级高，所以在生活中人们都很愿意吃菠菜。那么产后吃菠菜好吗?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　产妇吃菠菜当然好了。菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂，如维生素E和硒元素等，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。
　　同时菠菜具有皂角苷和良质的纤维素，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。产妇食用可有效预防产后便秘。
　　除此之外，菠菜含铁量是非常高的，有补血的功效，产妇在分娩过程中失血，食用菠菜是一个可行的补血方式。但需要注意的是食用菠菜前要先用开水焯一下，焯掉里面的草酸，因为草酸会阻碍钙的吸收。
　　菠菜丸子汤的做法
　　用料：菠菜、猪瘦肉各150克，葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。
　　做法：
　　1、菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段。猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。
　　2、在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。
　　3、锅置火上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小火煮熟，加适量盐、鸡精调味。
　　4、最后放入菠菜段，汤沸即可。
　　小贴士：
　　搅拌肉泥的时候要注意顺时针搅拌。
　　姜汁菠菜的做法
　　用料：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油适量。
　　做法：
　　1、菠菜从中剖开。
　　2、入沸水中断生，捞出沥水。
　　3、将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中。
　　4、将生姜去皮，切成细末入碗中。
　　5、加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。
　　6、将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。
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