肌肉健康知识男人不要做肌肉男

　　中国人的审美观和外国人很不一样。中国人跑去练肌肉的人很少，但外国人却很热衷这项运动。＂健美＂到底是不是＂健＂与＂美＂都能兼具？《黄帝内经》上的每一个字，都是很值得和大家分享的，比如说＂肌肉解利＂这四个字。
　　＂解＂是讲肌肉放松的一个状态，＂利＂就是让它通利顺畅一些的意思。比如说什么东西很锋利，也就是形容它唰一下给通开、切开的意思。如果＂肌肉不利＂，肌肉里就会疙疙瘩瘩，纤维特别粗。
　　肌肉一旦＂不利＂了，就容易出现死肉，导致肌肉纤维化、条索化。所以健康的身体，是肌肉能＂召之即来，来之能战，战之能胜，挥之即去＂的一个过程。也就是肌肉可以发力，但发完力还能松得下来。这种状态就表明一个人的经络是通畅的。
　　现在很多人的肌肉为什么会变成死肌、死肉？即摸上去肌肉总处于一种发力状态，不松懈。仔细一摸，肌肉里有疙疙瘩瘩的小颗粒，严重的叫条索化，或者叫纤维化。
　　这就叫＂不利＂，那到底是何种原因导致了这种＂不利＂呢？中医发现，过度健美的人或运动员，容易患一个通病，即＂弱不禁风＂。健美运动员分不同重量级，需要保持体重。许多人要通过特殊的锻炼方法，把自己的皮下脂肪练没。
　　而皮肤中的＂肤＂，是用来保温的，是防止外部贼风侵入体内的重要屏障。人一旦把脂肪练没，就相当于有＂皮＂无＂肤＂，最后会导致一身死肉。所以一些运动员快到比赛的时候，最怕的就是感冒。但这样的锻炼法，最容易得的也是感冒。中医建议，人们崇尚健美是好事，但千万不要练歪、练偏了，破坏身体的自然平衡。
　　身体局部因气血不通也会出现＂死肉＂，积攒到一定程度以后，会影响到身体里面的脏腑。把本来很软的肌肉，练成死肉练成直线，就如同拳击只打直拳一样，最终会直接影响人的寿命。
　　真正健康的健美法，如练过腹肌的人，该发力的时候腹部能绷起来，该放松的时候腹部也会变软。而许多过度健美的人，就是肌肉总是绷着不放松。中医建议，人们可以通过按摩的方法，针刺的方法，让它变得＂解利＂。所以＂肌肉解利＂四个字告诉大家，我们的肌肉千万不要老绷着。