选择理论读书笔记

　　还有一周不到的时间，就过中国新年啦。小区阳台上挂出的腊肉，映衬着年味的浓郁。
　　如今我们已经告别了新衣服穿三年，又三年，缝缝补补再三年的日子。我们不会再经历父母那辈只有过年才能吃肉的苦日子。但令人好奇的是，虽然年轻一代的日子明显富足于上一辈，可是觉得自己过得不开心，甚至有些抑郁的人，却超过了父母辈的人。
　　莫非抑郁也是富贵病？父母年轻时还要下农场，过得艰辛，为什么却很少说有抑郁的呢？其中的关键点在于：如今的我们拥有了更多做选择的机会。可是，我们往往把选择权交给了别人，这就导致了我们的抑郁。
　　美国心理学家威廉.格拉瑟所著的《选择理论》中提到：不是痛苦选择了你，而是你选择了痛苦。这话怎么说呢？我们来看看生活中，那些将选择权握在自己手中的人，过得如何。京东老大哥：刘强东风波事件发生后，不论是对其本人声誉，还是所经营的企业都带来了巨大的损失。京东股价更是一度暴跌。章泽天，作为刘强东的妻子更是承受了情感背叛的伤害与舆论八卦的压力。网友们纷纷喊话章泽天勇敢做出选择，给出轨男一个教训。
　　那么章泽天是如何选择的呢？她选择继续按照自己的节奏生活，并且赶赴剑桥大学读书深造。没有让风波，太多地影响到自己的生活。
　　这就是把对生活的选择权，牢牢的握在自己手中。如果把选择权交给其他人，那么痛苦的只会是我们自己。因为我们无法控制他人的想法和行为。婚内出轨是婚姻中常见的危机情况之一。有的妻子会哭闹着跟老公僵持不下，这样的日子会越过越痛苦。
　　因为妻子将自己对于生活的选择权交到了丈夫手中：只有你保证不再去找小三了，我们才能好好相处，继续过下去。但丈夫的行为，是属于他个人控制的；你只能控制的，只有你自己。就是因为这个关键，很多时候妻子都会遭受二次情感创伤。因为即便妻子们再怎么＂控制＂老公，老公总能找到机会与小三接触。等待妻子的是一次又一次的失望，直至婚姻走到尽头。
　　按照《选择理论》，妻子们可以为自己做出最优的选择。
　　选项A：你可以选择跟老公继续争吵，试图去控制老公的思想和行为。
　　那么这个选择的结果是：你会感到很心累，老公会越来越让你失望。你逐渐开始憎恨你的老公。
　　选项B：你可以选择告诉老公：如果这种情况继续，你将结束对老公的情感付出。与此同时，你们的经济要分开，你还会尝试恢复一个人独自的生活，直至你认为老公已经真正的回归家庭。
　　这个选择的结果是：你选择让自己过得好一些。你控制了你可以控制的。并且没有尝试去控制你无法控制（老公）。
　　如果一辆行驶中的车子已经失控，你没有必要选择继续待在车子上，承担受伤的风险。你可以选择跳下车，即使可能会受点擦伤，也好过跟随失控的车子一起走上不归路。
　　只要你愿意选择，懂得选择，人生总是会给你新的机会。事实上，当你让自己过得开心、充实之后，你的心理抗压力会变得很强。因为等你具备了让自己过得幸福的能力之后，整个世界都会善待你。因为你知道如何为自己做出最优的选择。
　　同样的道理，在职场中也适用。很多企业管理者使用的都是：老板式的管理，即：我要控制你的言行和思想。于是，我们会看到很多企业墙壁上贴着所谓的文化标语。企业人事制度中的奖惩条例，都是一种试图去对员工实施外部控制的手段。
　　但当我们进行对比观察之后，会发现那些企业氛围宽松、友好的公司员工，创造力与主动性更强；那些管理手段强硬，动不动就处罚员工的企业，往往缺乏活力。
　　这也就代表着越是操心的管理者，在员工心目中的权威感就越低。管理者本人也会充满着焦虑与抑郁的情绪。因为工作表现是员工本人可控，作为管理者，你无法在工作时间监控每一位员工的表现质量。如果你这么做的话，你的部门、或是公司一定会很快就步入危机阶段。很快，你就会发现你所管理的部门，失控了。
　　我们来看看主持人谢娜，在《快乐大本营》中是骨干主持人，也有自己一帮铁粉。在节目中，谢娜没有偶像包袱，总能够活力充沛地引发话题，用大笑来带动现场气氛。但如果主持人的风格，十年如一日没有提升的话，也会面临网友的吐槽。有网友说：看了十年快乐大本营，还是没看懂谢娜在哈哈哈些什么。更有网友还为谢娜量身定制了对联：脑子没货，肚子没墨，录个节目掐人脖；睚眦必报，插话耍泼，到哪都是我杰锅。横批:人生浅薄。对于谢娜来说，外部世界对于她的评论已经够多了。但谢娜回应说：＂我觉得OK的，无所谓嘛＂，并解释自己是在用本能做节目。
　　当圈内同僚黄磊老师提点谢娜多阅读，提升主持功底时，谢娜的回应是：＂我浅薄怎么了？我来自普通家庭，我靠一个人打拼，我错了嘛？＂如果把谢娜比作是你企业中的员工，我们就可能看到，试图通过外部控制让员工改善工作表现的成功概率，是很低的。因为员工会有自己的认知与观点。你认为谢娜主持不好，谢娜认为自己是靠本能做节目；你建议谢娜多提升自己，谢娜认为自己出身于普通家庭，走到这步已经很优秀了。根本听不进你的劝诫。此时，如果你再想通过罚款、扣绩效等方式，强化对于这名员工的外部控制，只会引起员工进一步的反感与抵触。
　　从《选择理论》的角度来说，作为管理者，你可以把控制权交还给员工。
　　你可以告诉员工：如果你想要维持现在的工作表现，那是你的选择。因为部门会有绩效考核，你保持现状，很有可能由于排名垫底而失去绩效奖金。你也可以选择下个月多做点业绩，不论多少，这都是进步的表现，这会让你得到更高的绩效评分。
　　这样，你告诉了员工他可以自己控制的选择，并且把选择的权利交还给员工本人。让员工自己从经验中学习什么是正确的选择，什么是愚蠢的决定。
　　这会比你火冒三丈地威胁员工，要扣光他奖金来得更有效。
　　在生活中，我们很清楚如何才能使自己感受到幸福与快乐，但往往我们会忽视自己做出的选择。而我们的选择，会直接作用到我们自身的想法与付诸的行为上。
　　所以，从此刻开始把对人生的选择权握在自己手中，把对他人的＂控制企图＂放下，这样能够让你轻松前行，把握自己的美好时光。