颈椎病老人健身有什么禁忌

　　颈椎病老人健身是治疗颈椎病的最好方法，那颈椎病老人健身有什么禁忌呢？颈椎病老人该如何健身？下面本站小编就为您介绍一下吧。
　　1、保暖
　　颈部保暖真的是颈椎病患者要特别注重的一环，颈部受凉会直接加重病情，让本来已经伤痕累累的颈椎雪上加霜，难受至极！因此，平时要注意不让颈部受凉，在冬天时可戴围巾，夏天要避免空调风扇直吹颈部。
　　2、枕头
　　有一个适合自己的枕头，才能有一个舒适的睡眠。过高过低、太硬太软的枕头不仅影响睡眠，更对颈椎有伤害作用。颈椎有问题，最好使用颈椎病专用的、对颈椎有承托作用的枕头。
　　3、忌长时间久坐不动
　　长时间伏案工作，颈椎长时间维持一个动作，得不到很好的放松，会加重颈部酸痛的症状，压迫神经，造成手部麻痹，甚至腰椎都会受损。所以，工作一个小时左右就站起来活动一下，舒缓一下筋骨，也就不会那么难受了。
　　4、请不要低头
　　无论做什么，要选择舒适的动作，尽量不要低头，并且要避免提重物，要减少对颈部肌肉的损伤。长时间低头玩手机等，颈椎曲度变直情况会更加严重，所以平时要多仰头，会觉得舒服点。
　　5、积极锻炼
　　因为长时间维持一个动作，颈椎收到压迫受损，可以说颈椎病是＂懒＂出来的。所以，平时就要多动动，多参加体育锻炼，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不错的选择，既能锻炼身体，又能缓解疼痛。
　　6、均衡的饮食
　　平时要按时作息，饮食一定要均衡，尽量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃点水果蔬菜，少烟酒。血液酸碱度平衡了，体质变好了，颈部也会慢慢觉得没那么难受。
　　颈椎病老人健身有什么禁忌？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，颈椎病老人在健身的时候一定不能够过量，而且要循序渐进，否则的话就有可能导致身体其他部位的病变，甚至瘫痪！