医生啊救救这些糟蹋自己的年轻人吧
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上世纪四十年代的电影《卡萨布兰卡》中有这样一句话：
＂你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。＂
放在当下，就要变成：
＂你的风度里，都是你用过的化妆品、熬过的夜和懒得戒掉的瘾。＂
身体永远不会说谎，那些年轻人习以为常的卫生习惯，没准正在一点点把人＂坑惨＂了。
1:
面膜都是暂时保湿
敷多了反而不好
听过不少亚洲女星安利护肤秘诀：＂我只要在家，面膜就不间断＂；＂我的冰箱里都是面膜＂。
小妹的一个朋友夏天时去了海边，觉得脸被晒到了，回来就猛敷面膜，＂报复式护肤＂。
因为本来就是敏感肌，频繁地敷和清洗，会破坏皮肤角质层。
补水没补成，脸承受能力变弱了，出门风一吹，脸上就起了不少红疹。
市面上五花八门的抗皱、美白、紧致修复面膜，大多美化了产品的功效。
这些面膜中蕴含的化学成分，很难穿过角质层，抵达皮肤深层让人吸收。
不管什么功效的面膜，最主要的作用，只是暂时保湿。
演员宁静就曾在《beauty小姐》上自曝，一天敷了10张面膜，却没什么用。
＂说是好吸收的东西，很快脸上又是很干。＂
对正常的皮肤来说，一周敷上2~3次就足够了，按说明书来，敷的时间不要过长。已经干燥的面膜贴在脸上，会把面部表皮的水分吸走。
另外，如果面膜质量不过关，会增加细菌和化学物质侵入、面部细菌大肆滋生的风险。
要选择有质量认证的面膜，也不需要敷得太勤。
2:
爆款蒸脸仪、纳米补水仪
根本不补水
日本 NHK 电视台的《纪实72小时》栏目，曾把镜头投向了日本大阪车站的化妆室。
这个房间男士禁入，女人们只要花300日元（人民币约19元），就能在一小时内，利用齐全的化妆品、简易的按摩器械让自己＂换个状态＂。
有个女生刚进门时很不自信，低着头、戴着墨镜。
在前台租了个蒸脸器后，她匆忙走向隔间，瞬间就像变了个人。
女生用蒸脸器将被空调吹干的脸充分浸润，这是她的＂秘密武器＂。
蒸脸能让脸部表皮暂时湿润，方便上妆。
女孩们化妆的心态各异，很多人都说，整部片子看下来，就觉得蒸脸器好好用……
中国没有这样的化妆室，但有很多女孩把蒸脸仪当成了＂日用品＂。
＂蒸脸＂方式分两种：一冷一热。
冷喷的叫＂补水仪＂，多是便携式的，比较小巧。
按照宣传，＂纳米级雾状水颗粒＂，可以＂让肌肤喝饱水＂。
不过，这种宣传手段，就好比有人写简历说自己曾获＂2008年感动中国人物特别奖＂（当年这一奖项的获奖人，是＂全体中国人＂）。
水分子的直径是0.4纳米——本来就属于＂纳米级＂。
如果说补水仪能有什么用，大概就是让敏感肌在不舒服时，得到暂时镇静。这和用自来水洗一把脸的效果差不多。
另一种是热喷的仪器，看起来更专业。
很多时候，蒸脸只是为了享受自己被水气缭绕，像个＂仙子＂的感觉吧 / 某离子美颜蒸脸器宣传视频
温度高，水汽能让皮肤毛孔舒张。
但可惜的是，这两种＂仙女神器＂，都不能给皮肤补水。
因为补水本身就是一个不成立的概念。
角质层的存在，让水分无法进入皮肤深层，只能很快蒸发。
护肤品对于补水的宣传，其实是＂保湿＂的一种说法。
而就算保湿，也是暂时的。
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任闫言说：
＂水溶性物质很难达到真皮层，这就是你去游个泳不会肿成个超级大胖子的原因。
干性皮肤和敏感皮肤的人要慎用蒸脸仪，短暂的湿润后干性皮肤会觉得更干，而敏感肌可能会越蒸越红，甚至出现类似过敏的现象。＂
过度使用，蒸脸器的热气还会使皮肤表层松弛，造成皱纹。
你的皮肤，不需要额外补那么多水。皮肤的水分多是从饮食、喝水来的。
如果还是想尝试蒸脸热喷，非敏感肌肤一周1至2次就够了，仔细阅读机器的使用说明书，控制好面部和机器的距离，以防被灼伤。
市面上还有五花八门的洗脸仪器。
洗脸仪，据说依靠震动和小按摩颗粒，能排除人毛孔内的＂脏东西＂。
它不适用于所有人。
对于＂大油皮＂，这种洁面方式可能有更强的清洁作用。正常的洗脸方式一般就能满足清洁的需要，过分清洁倒会破坏皮肤。
不管是什么样的皮肤，脸上的黑头，都不会被＂震＂出来。
有女孩用得太勤，皮肤甚至出现了脱皮现象。
更需要注意的是，因为产品构造特殊，多次使用的洗脸仪本身就可能不够干净。
你的皮肤没有那么脏，千万不要过度紧张了。
3:
淘米水不能美白皮肤
还很脏
生活的智慧，在一代代人口中，传着传着就变了味。
比如淘米水的＂多功能用法＂流传甚广：淘过大米的水用来洗脸能美白，用来洗头能固发生发……
那么问题来了，这样洗脸之后，脸上的汗毛会不会更浓密？（认真脸）
淘米水带来的＂美白肌＂很短暂。
白色的淘米水里，含有维生素B和淀粉，它们在脸上短暂停留也许让人看起来＂白了＂，并不能从根源改变肤色。
很多人忽视的是，淘米水还很脏。
散装大米的灰尘、细菌、寄生虫，都在淘米水里，脸就变成了培育这些细菌的天然容器；如果皮肤有伤口，洗过之后可能引起感染。
之前谈偏方的话题，有读者分享说，一个朋友的妈妈相信淘米水有用，每次都存在大瓶子里，时间一久都变臭了还舍不得扔，要留着用……
有攒下淘米水的功夫，不如多运动，从内部改善肌肤问题。
4:
泡脚不是谁都能泡的
前两天看一档真人秀综艺节目，吴昕的＂朋克养生＂方式就惹了挺大争议：被长辈狂吐槽，却让不少90后觉得舒服。
所谓＂朋克＂，精髓在于一边作死，一边自救。
既要熬着夜、不出门也化妆、靠外卖过活；
也从一睁眼就护肤敷面膜、猛吃保健品、坚持泡脚。
吴昕在家里泡脚，腿都泡红了，舒服到打瞌睡 /《我家那闺女》
很多人都说想拔草泡脚桶。
但其实，在一些情况下，泡脚可能引起特别严重的后果。
湖北的谢先生是一名司机，因为长时间开车，觉得脚很乏，一天跑完车后，他去了足浴城洗脚。
结果几分钟后，他的脚就开始起泡、脱皮、红肿，痛到像火烧一样。
谢先生说接受治疗的过程，看起来有点痛苦 / CCTV《生活圈》
幸好治疗及时，谢先生的脚保住了。医生说，如果他的下肢供血能力不好，就很可能需要截肢。
原来，谢先生是糖尿病患者，脚部对温度的感觉不够灵敏。当日水温已经过热了，他都没能感觉到。
人们觉得泡脚能＂活血＂，但这种养生方式有好几类人不适合采用：
皮肤破损、有皮肤病
用水泡脚不利于伤口的恢复，还可能引起进一步细菌感染。
下肢存在血管病变
对于血管有特殊疾病，如静脉曲张、血栓等，热水泡脚促进局部血液流动，反而会加重身体负担；对于心脑血管病患者，就更加危险。
武汉曾有一名46岁的刘女士泡脚时猝死。专家鉴定后发现，她有脑动脉瘤，热水泡脚让血管受到较大刺激，是她猝死的一个诱因。
糖尿病
如果有糖尿病足，脚上的皮肤比较脆弱，对水温的感知又不敏感，就容易烫伤。这些患者脚部一旦出现伤口，容易溃烂、感染，严重的还需要截肢。
研究证明，热水泡脚的确能起到解乏、助眠、缓解焦虑的作用。
要注意的是，水千万不能太烫、时间不能过长。
对于健康人来说，科学的泡脚时间一般在20分钟左右，水温在40℃上下。
手部神经比脚更敏感，泡之前可以用手测试温度，防止烫伤。
泡完，等脚上的温度渐渐与体温恢复一致，再睡觉。
5:
蹲厕所玩手机
有人玩成植物人
据世界厕所组织（一个国际性的非盈利组织，World Toilet Organization）统计，每人每天上厕所约6-8次，一年约2500次。
再正常不过的小事，也有很多＂隐患＂。
从前人们进厕所，总会拿着报纸、书本来消磨时间。
智能手机普及后，才真正是＂一入厕所深似海＂。
来也匆匆，＂释放＂的进度几乎是取决于厕所网速的快慢，不把节目看完绝不起身。
在我们全神贯注玩手机时，问题就出现了：
明明3-5分钟就可以解决的事情，愣是蹲了40分钟也排不出。
手机转移了注意力，我们也直接忽略了自己的身体对＂便意＂的体会。
这会有什么后果？
江西有个小伙，上厕所玩手机。在狭窄密闭的空间待了太久，站起来缺氧晕倒，脑部受伤、病情恶化，摔成了植物人。
这是个案，但晕眩的感觉很多人都体会过。
注意力不集中会导致便秘，如果蹲坑时间过长，可能导致头部、下肢供血不足，血压升高，诱发急性心梗、脑中风，甚至猝死晕倒。
厕所里的＂无聊＂才多大点事儿，几分钟不玩手机，世界不会抛弃你。
生活中太多日常习惯，来源不明却广为转播，可能存在很多隐患。
记得时刻更新自己的警惕意识，虽然意外都是少数，还是要防患于未然。
身体像个＂精密仪器＂，健康是从内到外体现的，也离不开合理卫生习惯的维持。
健康生活，从今天开始。
本文已经专业医师审核。
参考文献：
[1]Liao W C, Wang L, Kuo C P, et al. Effect of a warm footbath before bedtime on body temperature and sleep in older adults with good and poor sleep: an experimental crossover trial[J]. International journal of nursing studies, 2013, 50(12): 1607-1616.
[2]Harper＂＂s Bazaar (1867-1912); May 27, 1893; 26, 21; American Periodicals. pg. 420
[3]Miller,Korin. SITTING WITH YOUR LEGS CROSSED?.Miami Times[N]. 2015.04.
[4]Carolyn Steber. 7 Reasons To Stop Cracking Your Joints Immediately. Bustle[N].2018.01.05
[5]HarvardMedical School. Want a stronger core? Skip the sit-ups.[N] Harvard HealthPublishing.
[6]FacialSteaming. Is Too Much Steam Bad For Your Face. 2017.04.14
[7]Miller, Korin. SITTING WITH YOUR LEGS CROSSED?.Miami Times[N]. 2015.04.
[8]Miller, Korin. Miami Times; Miami, Fla. [Miami, Fla]01 Apr 2015: 11B.
[9]<真相来了> 淘米水洗脸能美白？不仅没用还可能给皮肤带来伤害.2018.12科普中国<!--真相来了-->